Тренировки и ОФП. Лекция

Автор: Зайцев Андрей, 28.10.2013 14:28
Просмотров: 1811

В среду, 30 октября будет организована очень интересная и полезная лекция на тему "Беговые тренировки и ОФП". Своим богатым личным опытом поделится Сергей Ганаховский.

Бег и аэробные тренировки на выносливость являются оптимальными для подготовки туристов к походам любых категорий и зимой и летом. Как бегать и тренироваться правильно, чтобы не заработать хронические травмы, чтобы добиться максимальной пользы для здоровья, и чтобы это доставляло удовольствие? Вот об этом и узнаем!

Приглашаем всех, кому интересна данная тема. Для занимающихся на Лыжной Школе участие обязательно!

Мероприятие пройдёт в помещении библиотеки им.Дельвига по адресу: Б.Почтовая 18/20, корп.18, метро Бауманская. Схема проезда - внутри. Участие бесплатно. Начало в 19:00, постарайтесь не опаздывать!

Схема прохода:

Контактный телефон: 916-505-81-87, Андрей.

Приходите, будет интересно! ;)

 

Комментарии
Добавлен: 31 окт 2013 11:57 Автор: zaya #54249
zaya аватар
Лекция успешно состоялась, спасибо Сергею за полезный рассказ! Если по итогам возникли вопросы - задавайте в каментах, постараемся развёрнуто ответить.

Кстати, на лекции велась видеозапись. После монтажа постараемся опубликовать ролик с главными моментами.

И ещё. Внимание! В продолжение темы будут организованы несколько установочных практических занятий. Там будут показаны разные виды тренировок и упражнений. Теория теорией, но лучше, как говорится, один раз попробовать, чем сто раз на лекцию сходить. Так что следите за объявлениями и присоединяйтесь к тренировкам ШЛТ! Информация будет.
Добавлен: 18 нояб 2013 16:30 Автор: zaya #54379
zaya аватар
ВНИМАНИЕ! Первое установочное занятие по беговым тренировкам и ОФП состоится в эту среду, 20 ноября. Встречаемся в 19:00 уже одетыми (!) для бега в парке в холле спорткомплекса МГТУ. Заниматься будем в Лефортовском парке.

С собой иметь - одежду по погоде (кроссовки, костюм, ветровку, шапочку, тонкие перчатки), пульсометр, можно захватить налобный фонарик.

Сразу надевайте пульсометры, подгоняйте дома заранее, научитесь включать =)

Верхнюю одежду можно сдать в гардеробе на 1 этаже, переодеться и оставить вещи можно в раздевалках спорткомплекса на 3 этаже. Там же можно потом принять душ.

Также переодеться и оставить вещи можно в домике турклуба - я там буду с 18:40 до 19:00.

До встречи на тренировке. Всем быть!

PS: если ну никак не получиться раздобыть датчик, это ещё не повод забивать тренировку. Приходите всё равно побегать и получить новые знания.

Физкульт-привет! :training1:
Добавлен: 28 нояб 2013 11:31 Автор: zaya #54446
zaya аватар
Вчера прошло второе установочное занятие на тему СБУ (специальных беговых упражнений) и ОФП.

Отлично побегали-попрыгали, хоть и старался беречься, некоторые мышцы сегодня чувствуют, что их вчера понагружали.

Спасибо Серёге за науку, было действительно интересно и полезно. :training1:


Есть предложение продолжить регулярные беговые тренировки. Можно бегать в Лефортовском или каком-нибудь другом парке. Можно собираться и ходить в манеж. При этом тренироваться каждый будет в своём режиме и графике, просто собираться вместе и бегать/общаться - это круто!

В общем, следите за объявлениями! ;) :rtfm:
Подробнее...