Зарубание — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
SG (обсуждение | вклад) |
SG (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | ==Место проведения== | ||
| + | *Достаточно крутой, ровный, продолжительный (не менее 10 м)склон с хорошим выкатом. | ||
| + | *Без торчащих камней, корней и т.п. | ||
| + | *Если склон земляной, по мере работы на нем присыпать снегом. Реально смягчает. | ||
| + | |||
| + | ==Снаряжение== | ||
| + | ===Групповое=== | ||
| + | *Аптека | ||
| + | *Лопата | ||
| + | *Коврик для складывания вещей, укладки пострадавших (если будут) и т.п. | ||
| + | ===Личное снаряжение=== | ||
| + | *Все виды защиты, которые смогут достать участники. Надеваются под одежду | ||
| + | **Наколенники | ||
| + | **Налокотники | ||
| + | **Защита спины/живота и т.п. | ||
| + | *Верхний капроновый костюм (штаны+куртка) | ||
| + | **Плотная ткань (авизент и типа) | ||
| + | **Капюшон | ||
| + | **Скользкий | ||
| + | **Непромокаемый (опционально) | ||
| + | *Защита ботинок (фонарики, гамаши, бахилы) | ||
| + | *Плотные руковицы сверху (можно рабочие) | ||
| + | *Смягчающий слой одежды под верхним слоем | ||
| + | **Сентипоновые штаны | ||
| + | **Толстый свитер, куртка | ||
| + | **Перчатки полар | ||
| + | *Каска | ||
| + | |||
| + | |||
| + | |||
* [[Некоторые мысли по методике обучения зарубанию]] | * [[Некоторые мысли по методике обучения зарубанию]] | ||
* Самозадержание -- экстренное, даже мгновенное действие, направленное на остановку своего падения на скалах или скольжения на ледовом и снежном склоне. | * Самозадержание -- экстренное, даже мгновенное действие, направленное на остановку своего падения на скалах или скольжения на ледовом и снежном склоне. | ||
Версия 14:07, 9 марта 2009
Место проведения
- Достаточно крутой, ровный, продолжительный (не менее 10 м)склон с хорошим выкатом.
- Без торчащих камней, корней и т.п.
- Если склон земляной, по мере работы на нем присыпать снегом. Реально смягчает.
Снаряжение
Групповое
- Аптека
- Лопата
- Коврик для складывания вещей, укладки пострадавших (если будут) и т.п.
Личное снаряжение
- Все виды защиты, которые смогут достать участники. Надеваются под одежду
- Наколенники
- Налокотники
- Защита спины/живота и т.п.
- Верхний капроновый костюм (штаны+куртка)
- Плотная ткань (авизент и типа)
- Капюшон
- Скользкий
- Непромокаемый (опционально)
- Защита ботинок (фонарики, гамаши, бахилы)
- Плотные руковицы сверху (можно рабочие)
- Смягчающий слой одежды под верхним слоем
- Сентипоновые штаны
- Толстый свитер, куртка
- Перчатки полар
- Каска
- Некоторые мысли по методике обучения зарубанию
- Самозадержание -- экстренное, даже мгновенное действие, направленное на остановку своего падения на скалах или скольжения на ледовом и снежном склоне.
План занятия:
- Беседа по технике самозадержания
- Демонстрация
- Практические занятия (методические указания по зарубанию):
- Самозадержание штычком
- Клювом на животе
- Перекатом со спины
- Перекаты
- Альтернативные методики?
- Зачет по самозадержанию
- Заключительная беседа. Разбор ошибок.
