ТЕМА: Третья скатка "Шелковый путь" 27.03.2016

SashaFCSM пишет:
Угу, и со спиной можно попрощаться через 10 лет... :о) В курсе, что такое "тренировки на объем", зачем они и как проходят?

AP пишет:
Я имел в виду на багажнике, а не на самой спине)

SashaFCSM пишет:
Ок! Но в приведенном примере выносливость тренироваться будет весьма слабо. Это больше к силовой тренировке относится, но мы все же стаеры, а не спринтеры, нам больше нужно разрабатывать ССС и легкие. Мышцы тоже, но они и так по нашей специфике будут прокачиваться - характер скаток такой заложен.

SashaFCSM пишет: Александр, на веломании есть такой известный персонаж Репликант, он задумавшись может 400 км за раз накрутить. За раз - это часов за 30 не выстегиваясь. Вот он мне как-то однажды заявил, что считает, что лучше проедет от гостишки до гостишки, чем переть на себе чемоданы. Это такой человек, про которого никто не скажет, что с выносливостью у него как-то не так. Так что где-то в другом надо источник выносливости искать видимо. Как вариант - в дистанции.

ну или вот пример.
forum.velomania.ru/showthread.php?t=289335

AP пишет: Извините за продолжение флуда, но раз уж начали... Можно с этого места поподробнее? Почему тренировки на выносливость называются "на объем"? На объем обычно тренируют мышцы в силовой. Я что-то пропустила в лекциях, вероятно. Не имею представления о вашей классификации тренировок. Расскажите, пожалуйста.

Fleymerillo пишет: ))))) так забавно, что ты именно этот пример с ВМ привел )))
Ну собс......но....... "Красный Восток" и знаменитый Репликант photo.qip.ru/users/icefly/200955405/218570246/#mainImageLink
а финишировали мы в Нижнем Новгороде
ps: кто уже рассмотрел и присмотрелся, справа можно узнать мой блестящий серенький любимый велосипедик) (я за кадром, как обычно)

graterta пишет:
Юля, это целая огромная лекция. У нас она, к сожалению, в этом году не читалась. "На объем" - это значит на объем сердечной мышцы :о) Сердце - это тоже мышца и она накачивается. Но чтобы ее накачать, надо очень долго работать в аэробной зоне. Долго - это больше часа, лучше - двух. Ну и чем больше - тем лучше. При этом надо правильно поддерживать свой энергобаланс. Короче - в двух словах не расскажешь :о) Если есть желание, то можно попробовать разобраться самостоятельно по презенташке моей лекции - качать ОТСЮДА. В архиве еще прилагаются три обычно читающиеся по теме книжки.

PS. Ссылку обновил, в первый раз много лишнего оставил

Приехал домой (20км по асфальту до Кабаново, электричка в 18:11).

Ух, никто не пишет, я уж думал никто не выжил!

Трек группы № 5 -
www.gpsies.com/map.do?fileId=bpqbzlvnjkplmxpz
yadi.sk/d/yxVC_KKnqWzGD (plt для OziExplorer)

Группа уехала из Кабаново на электричке 20:13

Спокуха товарищи)

Группа 1 - под кодовым названием "Марийцы" успешно финишировала) все живы и здоровы)

скатку нужно было называть ’’НЕ ШЕЛКОВЫЙ ПУТЬ"), а так же "Шоколад под снегом") или "Говна под сливочным мороженным")

Все молодцы крутили изо всех сил)
Были даже отдельные выдающиеся личности на БЕЗ ШИПОВАННЫХ покрыхах, ехавшие впереди всех)
Родина помнит и знает своих героев)

Хорошо покатались! ) Группа №1 - все молодцы. Вероника - настоящий лось талант!)
В 20:36 сели на Электричку в Куровском, проехав (да-да, ехали почти везде!) около 70 км. В той же электричке встретили группу №4, севшую в Авсюнино. Ребята были бодры, веселы и угощали мармеладками )

Фото группы № 2 photos.google.com/album/AF1QipNeJL2M_YqX..._LC1o4WPHlYjisB5hXFQ

Группа № 2 вы все молодцы, герои! Девушкам Респект

Фото группы № 2
#404

О! Трек 5-й группы совпадает с моим, спасибо =)

фото группы № 2 goo.gl/photos/P8ez4DgCM2s5mbsj6

трек 1-й группы

Группа #3 начинает добираться до домов только сейчас.

Во сколько группа Марийцев села на электричку?

4 группа
vk.com/album1863192_229804733