Как известно, лучшей тренировкой туриста является бег, развивающий мускулатуру, выносливость, способности организма выдерживать нехватку кислорода. На сайте выложено псобие по бегу, из которого можно почерпнуть, почему бегать полезно, как правильно бегать и как построить свои тренировки. Пособие небольшое, написано простым понятным языком. Качаем (132К). Некоторые добавления к пособию внутри.

Применительно к туризму хочется добавить:

1. Важны как аэробные, так и анаэробные тренировки. Польза первых ясна из пособия, вторые тренируют способность организма восстанавливаться, а также дольше не терять работоспособность в анаэробном режиме.

2. Не забывайте, что тренировки могут быть комбинированными и начинать в этом случае необходимо с аэробных режимов.

3. Не забывайте разминаться перед тренировкой. В случае  бега это может быть легкий бег =)

4. Помните, что толк (=рост) от тренировок есть только когда они:

• Цикличны (Одно и тоже упражнение повторяется, от тренировки к тренировке или от микроцикла к микроциклу)
• Непрерывны (Без пропусков)
• Прогрессивны (Есть увеличение нагрузки от микроцикла к микроциклу) 

Удачных тренировок!