Традиционные летние тренировки турклуба по четвергам на Воробьевых Горах стартуют сегодня. Тренировки нацелены на укрепление выносливости, дыхалки. Это отличная возможность подготовиться к летнему сезону, набрать необходимую форму и пообщаться с друзьями.
В программе, как обычно 1 - 1,5 часа бега по сильно пересеченной местности, а затем силовая разминка.
Подробности - внутри.
Приходите все. Для занимающихся на ШГТ-2006 посещение тренировок обязательно!
Цель тренировки - повышение выносливости, бег по пересеченной местности. Трасса проходит в лесопарке, протянувшемся метров на 500 вдоль Москва-реки от горнолыжного подъемника до 3-го транспортного кольца. Там множество оврагов, рельеф очень разнообразный. Бег по такой местности очень здорово нагружает, развивает дыхалку и общую выносливость. Поэтому тем, кто собирается летом в горы и хочет набрать необходимую физическую форму, посещение этих тренировок очень полезно.
Время проведения - каждый четверг в июне-июле. Начало тренировки (бег) - в 19.00. Начало разминки - в 20.00.
Как добраться - м. Воробьевы горы. Первый вагон из центра. Спуститься направо вниз на набережную Москва-реки и идти по ней в сторону горнолыжного трамплина (метров 400). Пройти мимо нижней станции канатного подъемника. Через 200 метров свернуть влево и подняться вверх по тропе к футбольным полям в лесу.
Между футбольными полями можно переодется и оставить вещи - там играют в футбол наши люди, они присмотрят. (А еще обычно Михаил Расторгуев ставит там палатку, в которую можно покидать вещи для пущей сохранности).
И можно идти бегать!
Где бегать - от футбольных полей нужно бежать по тропинкам через лес, стараясь держаться параллельно Москва-реке. Стандартный большой круг - от полей через лес до родника, затем либо по набережной, либо по грунтовой тропе вдоль заборов на крутом склоне - до конца парка. И обратно. Места много, и вариантов маршрутов тоже можно придумать кучу. А какие там горки! Ну и лес, свежий воздух...
Побегав часок, нужно выйти на набережную и дойти до станции спасателей, находящейся под футбольными полями. Там, прямо у воды, проводится силовая разминка и всякие интересные упражнения.
Тренировки на Воробьеых Горах - это не только отличный способ набрать форму к новому сезону, но и возможность пообщаться с товарищами ;)
Обязательно приходите!
