Памир 2009. Дневник Тренировок. Калин Андрей — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
()
()
Строка 16: Строка 16:
 
продолжительность ~1 час
 
продолжительность ~1 час
 
|
 
|
|
+
| [[#Тренировка 29.03#|Кросс-ПВД
 +
Покров-Заполицы]]
 
|-  
 
|-  
 
! 30.03/05.04
 
! 30.03/05.04

Версия 20:21, 30 марта 2009

Концепция

График тренировок

Календарный план

неделя понкдельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
23.03/29.03 Бег в манеже

продолжительность ~1 час

Кросс-ПВД

Покров-Заполицы

30.03/05.04
06.04/12.04
13.04/19.04
20.04/26.04
27.04/03.05

Содаржание тренировок

Тренировка 27.03

Основная идея втянуться после небольшого перерыва и зафиксировать текущий уровень бега. Изначально планировал пробежать 5 км на время но сильно быстро начал. В результате:

  • бег 3 км на максимум - 10:22
  • бег в свободном темпе 3 км
  • лёгкая разминка

Контрольные мероприятия