Памир 2009. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 19:10, 7 апреля 2009; SG (обсуждение | вклад)
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 07 апреля, вт, вечер | бег в лесу | 1:20 | Много снега, скорость небольшая | ||
| 03 апреля, пт, вечер | бег в зале с малым числом ускорений | 1,5 ч | Через 1,5 ч. (под конец) порядком забился. На разминке упражнения на ноги давались с трудом. | ||
| 29 марта, вскр, весь день | бег+пешком | 9ч 10 мин | 52 км | Старался бежать, пока мог. Много снега. Фигарили почти без официальных привалов. Не было бы "своих", наверное, было бы совсем тяжко. Колени выдержали. Зависимости от питания не прочувствовал. | |
| 26 марта, чт, вечер | кросс | 22:27 | 5 км | Сильно не торопился, скользко. | |
| 25 марта, ср, утро | лыжи, конек+классика | ~1:00 | ~9 км | Ночью выпало 3-5 см мокрого снега, катухи никакой, темп пенсионерский | |
| 20 марта, пт, вечер | лыжи, конек | 1:05 | 15 км | 5 кругов, 1 - разминочный, без палок, за 15 мин. Катуха, наст. Не хватило, стемнело. Надо выходить раньше. | |
