Основы физической подготовки, специфика вида

Краткое содержание лекции

Понятия об общей и специальной физической подготовке.

Цикличные физические нагрузки.

Виды мышечных волокон.

Энергосистемы организма.

Интегральная характеристика организма.

Необходимость пульсометров.

Уровни интенсивности нагрузок.

Виды тренировок - ОФП и специальные (объем, интервалы, каденс, эффективность, сила, техника).

Регулярность тренировок (график суперкомпенсации).

Периодизация (этапы подготовки).

Примерные планы тренировок (микроциклы).