Основы физической подготовки, специфика вида
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Краткое содержание лекции
Понятия об общей и специальной физической подготовке.
Цикличные физические нагрузки.
Виды мышечных волокон.
Энергосистемы организма.
Интегральная характеристика организма.
Необходимость пульсометров.
Уровни интенсивности нагрузок.
Виды тренировок - ОФП и специальные (объем, интервалы, каденс, эффективность, сила, техника).
Регулярность тренировок (график суперкомпенсации).
Периодизация (этапы подготовки).
Примерные планы тренировок (микроциклы).
