Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Старшов Антон — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Starks (обсуждение | вклад) |
Starks (обсуждение | вклад) |
||
Строка 46: | Строка 46: | ||
|24 апреля, сб, день|| Подготовка к велопоходу || 6:00|| ~80 км || Асфальт, горки вверх вниз, ветер в лицо|| | |24 апреля, сб, день|| Подготовка к велопоходу || 6:00|| ~80 км || Асфальт, горки вверх вниз, ветер в лицо|| | ||
|- | |- | ||
− | + | |- | |
− | + | |3-10 мая|| Велопоход по Черногории || ~ || ~450 км || Много подъемов и спуском, продолжительные нагрузки|| | |
+ | |- | ||
||||||| || || | ||||||| || || | ||
|- | |- |
Версия 10:32, 11 мая 2010
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
---|---|---|---|---|---|
16 марта, вт, вечер | бег в манеже | 1:00 | ~14 км | Обычная тренировка на выносливость, после бега ОФП (30 мин) | |
20 марта, сб, день | техническая тренировка | 6:00 | ~2 км | (с МГУ). Движение в связках, отработка тактических приемов | |
23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:20 | ~5 км | Халявил :), ОФП и то халявное | |
25 марта, чт, вч | скалодром | 1:20 | - | Болдеринг | |
27 марта, сб, день | техническая тренировка | 8:20 | - | Личная техника. Проведение тренировки в Икше для ШГТ + ориентирование | |
28 марта, вс, вч | велосипедная прогулка | 1:20 | 22 км | Открытие велосезона, в ботаническом саду еще снежок | |
29 марта, пн, вечер | бег в парке | 0:30 | ~5 км | Сыро, мокро, но кому щас легко? | |
30 марта, вт, вечер | тренировка в манеже | 0:45 | ~7 км | Бег + ОФП, всех выгнали из манежа по тревоге. | |
3 апреля, сб, день | Кросс ПВД по мещере | 5:00 | ~35 км | Беговой темп с остановками. | |
6 апреля, вт, вечер | Беговая тренировка | 2:00 | ~35 км | В лефортовском парке + скалодром | |
10 апреля, сб, день | Покатушка Серпухов - Инино | 7:00 | ~85 км | Велосипед, хороший маршрут | |
11 апреля, вс, день | Инино - Балабаново | 1:40 | ~25 км | Велосипед, было непросто. =) | |
13 апреля, вт, день | Бег в Лефортово | 0:45 | ~10 км | Бег + скалодром | |
18 апреля, вс, день | Техническая командная тренировка | 7:00 | ~5 км | Занимались всякой порнографией | |
24 апреля, сб, день | Подготовка к велопоходу | 6:00 | ~80 км | Асфальт, горки вверх вниз, ветер в лицо | |
3-10 мая | Велопоход по Черногории | ~ | ~450 км | Много подъемов и спуском, продолжительные нагрузки | |