Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга

Дата	Деятельность	Длит.	Протяж.	Комментарии
2 марта, вт, вч	тренировка у Расторгуева	1,5ч	~4 км	бег - 20 минут + ОФП
5 марта, пятн, вч	тренировка в манеже	1,5 ч	~7 км	бег - 45 минут + ОФП
8 марта, пон	техническая тренировка	5 ч	-	занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней
12 марта, пятн, вч	тренировка в манеже	1ч	-	занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-)
15 марта, пон, утро	плавание	45 мин	-	-
16 марта, вт, вч	тренировка в манеже	1,5ч	~7 км	бег с ускорениями - 45 мин + ОФП
18 марта, чт, утро	плавание	45 мин	-	-
19 марта, пятн, вч	тренировка в манеже	0:30	~5 км	Бег с ускорениями +ОФП
23 марта, вт, вч	тренировка в манеже	0:26	~5 км	Бег на время+ОФП
25 марта, четв, вч	тренировка в манеже	1:00	~9-10 км	Бег + ОФП + чуток скалодрома
27 марта, сб	техническая тренировка	5ч	-	Травянистые и осыпные склоны, спортивный спуск/подъем, азы ориентирования
30 марта, вт, вч	тренировка в манеже	0:30	~5 км	Бег, потом бомба и никакого ОФП(
10 апреля, сб	открытие велосезона	7:00	~85 км	из Серпухова в Инино на гусятник
11 апреля, вс, утро	велосипединг	1:30	~20 км	из Инино до Крестов и по Бутово
11 апреля, вс, день	техническая тренировка	4:00	?	работа в связках п/р Сашова
13 апреля, вт, вечер	бег в парке	1:00	~8-10 км	4 больших круга в Лефортово