Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Строка 26: | Строка 26: | ||
|30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег, потом бомба и никакого ОФП(|| | |30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег, потом бомба и никакого ОФП(|| | ||
|- | |- | ||
| − | |10 апреля, сб||открытие велосезона||7:00||~85 км ||из Серпухова в Инино на гусятник|| | + | |10 апреля, сб||открытие велосезона||7:00||~85 км ||из Серпухова в Инино на гусятник. Мы видели оленей!|| |
|- | |- | ||
|11 апреля, вс, утро||велосипединг||1:30||~20 км || из Инино до Крестов и по Бутово|| | |11 апреля, вс, утро||велосипединг||1:30||~20 км || из Инино до Крестов и по Бутово|| | ||
|- | |- | ||
| − | |11 апреля, вс, день||техническая тренировка||4:00||?|| работа в связках | + | |11 апреля, вс, день||техническая тренировка||4:00||?|| работа в связках под руководством Сашова|| |
|- | |- | ||
|13 апреля, вт, вечер||бег в парке||1:00||~8-10 км|| 4 больших круга в Лефортово|| | |13 апреля, вт, вечер||бег в парке||1:00||~8-10 км|| 4 больших круга в Лефортово|| | ||
Версия 00:02, 14 апреля 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
| 15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
| 18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП | |
| 25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~9-10 км | Бег + ОФП + чуток скалодрома | |
| 27 марта, сб | техническая тренировка | 5ч | - | Травянистые и осыпные склоны, спортивный спуск/подъем, азы ориентирования | |
| 30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег, потом бомба и никакого ОФП( | |
| 10 апреля, сб | открытие велосезона | 7:00 | ~85 км | из Серпухова в Инино на гусятник. Мы видели оленей! | |
| 11 апреля, вс, утро | велосипединг | 1:30 | ~20 км | из Инино до Крестов и по Бутово | |
| 11 апреля, вс, день | техническая тренировка | 4:00 | ? | работа в связках под руководством Сашова | |
| 13 апреля, вт, вечер | бег в парке | 1:00 | ~8-10 км | 4 больших круга в Лефортово |
