Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Строка 12: | Строка 12: | ||
|15 марта, пон, утро||плавание||45 мин || -|| -|| | |15 марта, пон, утро||плавание||45 мин || -|| -|| | ||
|- | |- | ||
| − | |16 марта, вт, вч|| тренировка в манеже||1,5ч ||~7 км ||бег - 45 мин | + | |16 марта, вт, вч|| тренировка в манеже||1,5ч ||~7 км ||бег с ускорениями - 45 мин + ОФП || |
|- | |- | ||
|18 марта, чт, утро||плавание||45 мин || -|| -|| | |18 марта, чт, утро||плавание||45 мин || -|| -|| | ||
|- | |- | ||
| − | |19 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег +ОФП || | + | |19 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 0:30||~5 км || Бег с ускорениями +ОФП || |
|- | |- | ||
| − | |23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0: | + | |23 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 0:26||~5 км || Бег на время+ОФП|| |
Версия 18:44, 24 марта 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
| 15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
| 18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП |
