Зарубание — различия между версиями

Версия 14:10, 9 марта 2009

Место проведения

• Достаточно крутой, ровный, продолжительный (не менее 10 м)склон с хорошим выкатом.
• Без торчащих камней, корней и т.п.
• Если склон земляной, по мере работы на нем присыпать снегом. Реально смягчает.

Снаряжение

Групповое

• Травм. Аптека
  • Основные опасности
    • колотые, рубленные раны ледорубом
    • ушибы
    • вывихи
• Лопата
• Коврик для складывания вещей, укладки пострадавших (если будут) и т.п.

Личное снаряжение

• Все виды защиты, которые смогут достать участники. Надеваются под одежду
  • Наколенники
  • Налокотники
  • Защита спины/живота и т.п.
• Верхний капроновый костюм (штаны+куртка)
  • Плотная ткань (авизент и типа)
  • Капюшон
  • Скользкий
  • Непромокаемый (опционально)
• Защита ботинок (фонарики, гамаши, бахилы)
• Плотные руковицы сверху (можно рабочие)
• Смягчающий слой одежды под верхним слоем
  • Сентипоновые штаны
  • Толстый свитер, куртка
  • Перчатки полар
• Каска
• Ледоруб
• Пустые карманы
• Снятые очки
• Запасной комплект одежды, чтобы переодеться после занятий

• Некоторые мысли по методике обучения зарубанию
• Самозадержание -- экстренное, даже мгновенное действие, направленное на остановку своего падения на скалах или скольжения на ледовом и снежном склоне.

План занятия:

1. Беседа по технике самозадержания
2. Демонстрация
3. Практические занятия (методические указания по зарубанию):
   1. Самозадержание штычком
   2. Клювом на животе
   3. Перекатом со спины
   4. Перекаты
   5. Альтернативные методики?
   6. Зачет по самозадержанию
4. Заключительная беседа. Разбор ошибок.