Зарубание
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 14:31, 9 марта 2009; SG (обсуждение | вклад)
Содержание
Место проведения
- Достаточно крутой, ровный, продолжительный (не менее 10 м)склон с хорошим выкатом.
- Без торчащих камней, корней и т.п.
- Если склон земляной, по мере работы на нем присыпать снегом. Реально смягчает.
Снаряжение
Групповое
- Травм. Аптека
- Основные опасности
- колотые, рубленные раны ледорубом
- ушибы
- вывихи
- Основные опасности
- Лопата
- Коврик для складывания вещей, укладки пострадавших (если будут) и т.п.
Личное снаряжение
- Все виды защиты, которые смогут достать участники. Надеваются под одежду
- Наколенники
- Налокотники
- Защита спины/живота и т.п.
- Верхний капроновый костюм (штаны+куртка)
- Плотная ткань (авизент и типа)
- Капюшон
- Скользкий
- Непромокаемый (опционально)
- Защита ботинок (фонарики, гамаши, бахилы)
- Плотные руковицы сверху (можно рабочие)
- Смягчающий слой одежды под верхним слоем
- Сентипоновые штаны
- Толстый свитер, куртка
- Перчатки полар
- Каска
- Ледоруб
- Пустые карманы
- Снятые очки
- Запасной комплект одежды, чтобы переодеться после занятий
Порядок проведения
Вводная часть
Проводится на биваке
- Построение. Инструктор проводит следующие вещи:
- Разбивка отделения на группы по стажерам
- Проверка готовности к занятию
- Ледорубы (темляки)
- Каски
- Одежда
- Групповое снаряжение
- Рассказ о плане занятий
- Короткий опрос участников на тему предыдущего занятия
- Инструктор показывает переход от положения ношения к положению на изготовку
- Отделение повторяет по команде
- Стажеры следят за своими группами
- Отрабатываются обе руки
- Инструктор показывает правильное положение зарубания, лежа на снегу
- Отделение повторяет (ложится)
- инструктор и стажеры добиваются того, чтобы все заняли правильное положение
- повторять до тех пор (обычно 2р. достаточно), чтобы все занимали правильное положение сами. В общем случае повторяется по 1 разу (подходу) на каждую руку
- Инструктор показывает как "долбиться" - из предыдущего положения верхняя часть туловища "подпрыгивает", ледоруб зарубается в снег.
- Отделение повторяет 1 разу (подходу) на каждую руку
- инструктор и стажеры добиваются того, чтобы клюв ледоруба входил в землю (не ложился), сохранялось правильное положение ледоруба
- Инструктор показывает, как зарубаться из положения "на спине". Несколько раз перевороты со спины на живот и обратно.
- Перед упражнением проверить, что участники при повороте на задевают друг друга
- Отделение повторяет по 1 разу (подходу) на каждую руку
- инструктор и стажеры добиваются того, чтобы клюв ледоруба входил в землю (не ложился), сохранялось правильное положение ледоруба
Занятия на склоне
- Некоторые мысли по методике обучения зарубанию
- Самозадержание -- экстренное, даже мгновенное действие, направленное на остановку своего падения на скалах или скольжения на ледовом и снежном склоне.
План занятия:
- Беседа по технике самозадержания
- Демонстрация
- Практические занятия (методические указания по зарубанию):
- Самозадержание штычком
- Клювом на животе
- Перекатом со спины
- Перекаты
- Альтернативные методики?
- Зачет по самозадержанию
- Заключительная беседа. Разбор ошибок.