ТЕМА: Лекция "Техника преодоления препятствий" 03.03.16

Презентация

Видеофрагменты к лекции со звуком =о)

Бонус: прохождение фигурки на зимнем триале 06.03.2016 - Иванов Иван

Вопросы для самопроверки:
1. Как измерить посадку на велосипеде, чтобы не умирать после 8 часов вкручивания?
2. Что такое каденс и с какой частотой его педалируют?
3. Что такое импульсное торможение и стоит ли нажимать на тормозную ручку?
4. Как происходит переключение передач, для чего и когда мы этим пользуемся?
5. Как двигаться в группе по ветреной равнине?
6. Как двигаться по равнине колонной: объезд препятствий, используемые сигналы и остановка?
7. Опишите фазы преодоления спусков и подъемов.
8. Как проезжать крутые короткие подъемы (нырки/вертолётики)?
9. Опишите действия для преодоления пологих длинных подъемов.
10. Как въезжать в крутые длинные подъемы?
11. Каковы правила группы при движении в подъем?
12. Что надо сделать перед длительным спуском?
13. Каковы правила группы при движении на спуск?
14. Опишите особенности движения по асфальту, грейдеру/щебенке, каменистой горной дороге, гребенке, лесной дороге, грунту, лесовозке, туристической тропе.
15. Как преодолевать броды в седле?
16. Как ехать по песку и рыхлому снегу?
17. Как ехать по льду и укатанному снегу?
18. На что обратить внимание в одежде при катании в холодное время года?
19. Какие технические элементы нужно отрабатывать для тренировки поворотов, разворотов, обратного хода, подброса колес, развития чувств баланса и точности?

Иван могёт

Вопросы для самопроверки:
1. Как измерить посадку на велосипеде, чтобы не умирать после 8 часов вкручивания?
2. Что такое каденс и с какой частотой его педалируют?
3. Что такое импульсное торможение и стоит ли нажимать на тормозную ручку?
4. Как происходит переключение передач, для чего и когда мы этим пользуемся?
5. Как двигаться в группе по ветреной равнине?
6. Как двигаться по равнине колонной: объезд препятствий, используемые сигналы и остановка?
7. Опишите фазы преодоления спусков и подъемов.
8. Как проезжать крутые короткие подъемы (нырки/вертолётики)?
9. Опишите действия для преодоления пологих длинных подъемов.
10. Как въезжать в крутые длинные подъемы?
11. Каковы правила группы при движении в подъем?
12. Что надо сделать перед длительным спуском?
13. Каковы правила группы при движении на спуск?
14. Опишите особенности движения по асфальту, грейдеру/щебенке, каменистой горной дороге, гребенке, лесной дороге, грунту, лесовозке, туристической тропе.
15. Как преодолевать броды в седле?
16. Как ехать по песку и рыхлому снегу?
17. Как ехать по льду и укатанному снегу?
18. На что обратить внимание в одежде при катании в холодное время года?
19. Какие технические элементы нужно отрабатывать для тренировки поворотов, разворотов, обратного хода, подброса колес, развития чувств баланса и точности?

GrayWolf пишет: Прошу провести курсы аналогичные Specialized Body Geometry Fit (настройка посадки) с научным подходом, чего уж там, пример

talovds пишет: Не, Мить, это дополнительное образование и заденьги, а у нас основное и забесплатно! Люби Родину, твою Мать!