Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
(Новая страница: «{| border=1 !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии|| |- |2 марта, вт, вч||тренировка у Рас…») |
|||
(не показаны 3 промежуточные версии этого же участника) | |||
Строка 17: | Строка 17: | ||
|- | |- | ||
|25 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 1:00||~8 км || Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому || | |25 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 1:00||~8 км || Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому || | ||
+ | |- | ||
+ | |4 апреля, воскр||кросс-ПВД|| 9,30 (чхв)||51,6км || Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере || | ||
+ | |- | ||
+ | |6 апреля, вт, вч||тренировка в манеже|| 2:00||~7 км || Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром|| | ||
+ | |- | ||
+ | |10 апреля, сб||велопокатушка|| 7:00||~85 км || Велозаезд из Серпухово в Инино|| | ||
+ | |- | ||
+ | |11 апреля, воскр||велопокатушка|| 1:30||~20 км || Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом|| | ||
+ | |- | ||
+ | |11 апреля, воскр||техническая тренировка|| 4:00|| - || Работа в связках под руководством Сашова|| | ||
+ | |- | ||
+ | |17 апреля, сб||техническая тренировка|| 7:00|| - || Тренировка в Полушкино под руководством Сашова|| | ||
+ | |- | ||
+ | |18 апреля, воскр||техническая тренировка|| 6:00|| - || Командная тренировка в Битцевском говнопарке|| | ||
+ | |- | ||
+ | |24 апреля, cб||велопокатушка|| 7:00|| 90км || Велозаезд в районе Зарайска|| | ||
+ | |- | ||
+ | |29 апреля-9 мая||поход|| - || - || Поход в Севереную Осетию под руководством Сашова. Снегоступы рулят!|| | ||
+ | |- | ||
+ | |27 мая, четв||тренировка на Воробьевых|| 3:00|| - || Беговая тренировка на Воробьевых, жумаринг на вышке в МГУ|| |
Текущая версия на 19:07, 30 мая 2010
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
---|---|---|---|---|---|
2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 мин. + ОФП | |
5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 мин. + ОФП | |
8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | 8 мартовское зарубание и хождению по снегу с Томой и Веней | |
12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4 | |
16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~6,5 км | бег с ускорениями - 40 мин + ОФП | |
19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями + ОФП | |
23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время + ОФП | |
25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~8 км | Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому | |
4 апреля, воскр | кросс-ПВД | 9,30 (чхв) | 51,6км | Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере | |
6 апреля, вт, вч | тренировка в манеже | 2:00 | ~7 км | Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром | |
10 апреля, сб | велопокатушка | 7:00 | ~85 км | Велозаезд из Серпухово в Инино | |
11 апреля, воскр | велопокатушка | 1:30 | ~20 км | Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом | |
11 апреля, воскр | техническая тренировка | 4:00 | - | Работа в связках под руководством Сашова | |
17 апреля, сб | техническая тренировка | 7:00 | - | Тренировка в Полушкино под руководством Сашова | |
18 апреля, воскр | техническая тренировка | 6:00 | - | Командная тренировка в Битцевском говнопарке | |
24 апреля, cб | велопокатушка | 7:00 | 90км | Велозаезд в районе Зарайска | |
29 апреля-9 мая | поход | - | - | Поход в Севереную Осетию под руководством Сашова. Снегоступы рулят! | |
27 мая, четв | тренировка на Воробьевых | 3:00 | - | Беговая тренировка на Воробьевых, жумаринг на вышке в МГУ |