Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 мин. + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 мин. + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | 8 мартовское зарубание и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4 | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~6,5 км | бег с ускорениями - 40 мин + ОФП | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями + ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время + ОФП | |
| 25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~8 км | Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому | |
| 4 апреля, воскр | кросс-ПВД | 9,30 (чхв) | 51,6км | Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере | |
| 6 апреля, вт, вч | тренировка в манеже | 2:00 | ~7 км | Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром | |
| 10 апреля, сб | велопокатушка | 7:00 | ~85 км | Велозаезд из Серпухово в Инино | |
| 11 апреля, воскр | велопокатушка | 1:30 | ~20 км | Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом | |
| 11 апреля, воскр | техническая тренировка | 4:00 | - | Работа в связках под руководством Сашова | |
| 17 апреля, сб | техническая тренировка | 7:00 | - | Тренировка в Полушкино под руководством Сашова | |
| 18 апреля, воскр | техническая тренировка | 6:00 | - | Командная тренировка в Битцевском говнопарке | |
| 24 апреля, cб | велопокатушка | 7:00 | 90км | Велозаезд в районе Зарайска | |
| 29 апреля-9 мая | поход | - | - | Поход в Севереную Осетию под руководством Сашова. Снегоступы рулят! | |
| 27 мая, четв | тренировка на Воробьевых | 3:00 | - | Беговая тренировка на Воробьевых, жумаринг на вышке в МГУ |
