План 2 ступени. Элементарные точки. Базовые навыки страховки. — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
SG (обсуждение | вклад) м |
SG (обсуждение | вклад) (→Порядок упражнений) |
||
(не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
Строка 43: | Строка 43: | ||
===Занятия === | ===Занятия === | ||
+ | ====Проведение упражнений==== | ||
+ | #Во время показа участники располагаются внизу, чтобы хорошо видеть | ||
+ | #Каждое упражнение инструктор | ||
+ | #* объясняет по шагам | ||
+ | #* демонстрирует замедленно | ||
+ | #* показывает сам | ||
+ | #Один из участников (стажеров) повторяет упражнение под присмотром инструктора, остальные смотрят. | ||
+ | #*Инструктор указывает на типичные ошибки и правильные действия | ||
+ | #Отделение начинает отработку упражнения. | ||
+ | #Каждое упражнение после того, как оно выполняется правильно, отрабатывать по 2-3 раза | ||
+ | #Во время отработки стажеры и инструктор | ||
+ | #* хвалит | ||
+ | #* указывает на типичные ошибки | ||
+ | #* для дополнительного объяснения каких-то моментов привлекает внимание всей группы | ||
+ | #* не перегружает инфой, концентрируя выдаваемую информацию на упражнении | ||
+ | #* отмечает общие ошибки, запоминает то, что еще недорассказал, чтобы дополнить всем во время разбора упражнения | ||
+ | #После упражнения отделение собирается | ||
+ | #Инструктор еще раз указывает на основные особенности, делает мини-разбор | ||
+ | #*типичные ошибки | ||
+ | #*дополнительные моменты | ||
+ | #*что делали правильно | ||
+ | #Показывает следующее упражнение | ||
+ | #* Это же время - время отдыха, поэтому можно не сильно торопиться | ||
+ | ====На что еще обращать внимание==== | ||
Строка 56: | Строка 80: | ||
#*наличие самостраховки | #*наличие самостраховки | ||
#*каждому за занятие сделать по 3...5 точки на дереве - обрезка основной веревки, из петель | #*каждому за занятие сделать по 3...5 точки на дереве - обрезка основной веревки, из петель | ||
+ | #движение в связках с попеременной страховкой - '''25 мин''' | ||
+ | #*организация станций на деревьях | ||
+ | #*четкий обмен командами | ||
+ | #*выбор маршрута лидером в стороне от станции | ||
+ | #*пройти 3...5 станций | ||
#Умение страховать. Постановка на страховку, осуществление страховки, выход на страховке от станции,отработка срыва участника при страховке через данную точку '''45 мин''' (страховка верхняя, нижняя) | #Умение страховать. Постановка на страховку, осуществление страховки, выход на страховке от станции,отработка срыва участника при страховке через данную точку '''45 мин''' (страховка верхняя, нижняя) | ||
#*каждому попробовать себя в роли страхующего/ страхуемого разными методами: | #*каждому попробовать себя в роли страхующего/ страхуемого разными методами: | ||
#*#страховка через карабин на станции | #*#страховка через карабин на станции | ||
#*#через тормозное устройство на станции | #*#через тормозное устройство на станции | ||
− | |||
− | |||
#*четкий информационный обмен | #*четкий информационный обмен | ||
#*реальные срывы и склоны | #*реальные срывы и склоны | ||
+ | #*срыв: вышел от станции на 5-8 метров, побежал вниз по склону мимо станции | ||
#*по возможности срыв вне зоны видимости страхующего | #*по возможности срыв вне зоны видимости страхующего | ||
− | |||
#*внимание на устойчивость при страховке через себя, на положение веревок, на сохрание контроля над веревкой при падении | #*внимание на устойчивость при страховке через себя, на положение веревок, на сохрание контроля над веревкой при падении | ||
+ | #* внимание на расположение страховочной цепи четко по линии предполагаемого рывка (во всех плоскостях). Так, чтобы избежать ситуации, когда у страхующего вырывает страховку из рук или сам он, или его руки испытывают какой-либо рывок. | ||
#*каждый должен постраховать так срыв 3...5 раз, с увеличением внезапности и силы рывка | #*каждый должен постраховать так срыв 3...5 раз, с увеличением внезапности и силы рывка | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
===Справочные материалы=== | ===Справочные материалы=== |
Текущая версия на 12:55, 24 мая 2010
Содержание
План занятия
Цели и задачи
- Первое знакомство со групповой страховкой
- Отработка материалов лекции о страховке
- Закрепление материалов модуля страховка
Место проведения
Наличие склона и опор для организации станций
Время проведения
2-2,5 часа
Снаряжение
Групповое
- петли, куски веревки для организации станций
- опоры, на которых можно сделать станции
- веревки
- аптечка
Личное снаряжение
- система
- карабины
- каски
- перчатки/варежки
Порядок проведения
Вводная часть
30 минут
- напомнить материал лекции. Желательно опросить участников на тему
- виды страховки
- зачем нужна страховка
- принципы страховки
- что такое абсолютно надежная точка и чем отличается
- что такое страховочная цепь
- что такое срыв и как с ним бороться и т.д., т.п.
- рассказать о плане занятия
- проверить правильность и подгонку ИСС
- подгонка размеров лямок
- связывание системы
- объяснение рабочих точек системы
- внимание на точку подвеса относительно груди (в случае движения с рюкзаком) и использование точки на беседке (ближе к центру масс чела без рюкзака) в случае страховки через себя
Занятия
Проведение упражнений
- Во время показа участники располагаются внизу, чтобы хорошо видеть
- Каждое упражнение инструктор
- объясняет по шагам
- демонстрирует замедленно
- показывает сам
- Один из участников (стажеров) повторяет упражнение под присмотром инструктора, остальные смотрят.
- Инструктор указывает на типичные ошибки и правильные действия
- Отделение начинает отработку упражнения.
- Каждое упражнение после того, как оно выполняется правильно, отрабатывать по 2-3 раза
- Во время отработки стажеры и инструктор
- хвалит
- указывает на типичные ошибки
- для дополнительного объяснения каких-то моментов привлекает внимание всей группы
- не перегружает инфой, концентрируя выдаваемую информацию на упражнении
- отмечает общие ошибки, запоминает то, что еще недорассказал, чтобы дополнить всем во время разбора упражнения
- После упражнения отделение собирается
- Инструктор еще раз указывает на основные особенности, делает мини-разбор
- типичные ошибки
- дополнительные моменты
- что делали правильно
- Показывает следующее упражнение
- Это же время - время отдыха, поэтому можно не сильно торопиться
На что еще обращать внимание
Порядок упражнений
Первая часть посвящена страховке как удержанию товарища, срывам, удержанию.
- организация абсолютно надежной точки страховки на дереве 30 мин
- петля из двойной веревки
- встежка карабина
- фиксация конца страховочной веревки
- муфты на карабинах
- направление рывка
- наличие самостраховки
- каждому за занятие сделать по 3...5 точки на дереве - обрезка основной веревки, из петель
- движение в связках с попеременной страховкой - 25 мин
- организация станций на деревьях
- четкий обмен командами
- выбор маршрута лидером в стороне от станции
- пройти 3...5 станций
- Умение страховать. Постановка на страховку, осуществление страховки, выход на страховке от станции,отработка срыва участника при страховке через данную точку 45 мин (страховка верхняя, нижняя)
- каждому попробовать себя в роли страхующего/ страхуемого разными методами:
- страховка через карабин на станции
- через тормозное устройство на станции
- четкий информационный обмен
- реальные срывы и склоны
- срыв: вышел от станции на 5-8 метров, побежал вниз по склону мимо станции
- по возможности срыв вне зоны видимости страхующего
- внимание на устойчивость при страховке через себя, на положение веревок, на сохрание контроля над веревкой при падении
- внимание на расположение страховочной цепи четко по линии предполагаемого рывка (во всех плоскостях). Так, чтобы избежать ситуации, когда у страхующего вырывает страховку из рук или сам он, или его руки испытывают какой-либо рывок.
- каждый должен постраховать так срыв 3...5 раз, с увеличением внезапности и силы рывка
- каждому попробовать себя в роли страхующего/ страхуемого разными методами:
Справочные материалы
Дополнительно
Контрольные мероприятия (объективно проверяемые результаты)
- Регулировка ИСС
- Умение обвязаться
- Умение организовать точку страховки на дереве
- Умение осуществлять самостраховку
- Умение страховать :) объективно
- Использование рукавиц при страховке
- Веревка в 2 руках или две веревки в одной
- верный угол (направление рывка)
- Уверенное знание узлов
- восьмерка
- булинь
- схватывающий
- австрийский проводник (среднего)
- Знание узлов
- грейпвайн
- "заячьи уши"
- Умение пользоваться личным специальным снаряжением
- ледоруб - положение, применение
- муфтованные карабины
- пруссик
- самостраховочные концы
- движение в связках
- длина веревки
- организация (вязка веревки) связки
- порядок движения связки-двойки
- порядок движения связки-тройки
- прохождение одной связки по следам другой
- удержание напарника при срыве
- Знание принципов организации страховки
- непрерывность цепи
- непрерывность по времени
- защита рук