Снежные занятия — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
()
м ()
 
(не показано 11 промежуточных версий 2 участников)
Строка 1: Строка 1:
 
==Место проведения==
 
==Место проведения==
 
Занятие проводится на заснеженных склонах, а также склонах с малым количеством снега, на которых мерзлая земля имитирует фирн. В качестве таких склонов могут использоваться склоны, "разработанные" на зарубаниях.
 
Занятие проводится на заснеженных склонах, а также склонах с малым количеством снега, на которых мерзлая земля имитирует фирн. В качестве таких склонов могут использоваться склоны, "разработанные" на зарубаниях.
 +
==Время проведения==
 +
Практическая часть ~ 2-3 часа
 
==Требования к участникам==
 
==Требования к участникам==
 
Учитвая занятия на жестком склоне с малым количеством снега имеет смысл провести занятия по зарубанию раньше.
 
Учитвая занятия на жестком склоне с малым количеством снега имеет смысл провести занятия по зарубанию раньше.
Строка 6: Строка 8:
 
*Ледоруб
 
*Ледоруб
 
*Аптечка
 
*Аптечка
−
 
 
==Порядок проведения==
 
==Порядок проведения==
 
===Вводная часть===
 
===Вводная часть===
 
# Разговор у костра про [[План к беседе "Снег в горах"|снег в горах]]
 
# Разговор у костра про [[План к беседе "Снег в горах"|снег в горах]]
−
[[Указания по проведению снежного занятия]] - теоретическая часть
 
 
# Построение. Инструктор рассказывает план занятия, основные вещи при движении по склонам
 
# Построение. Инструктор рассказывает план занятия, основные вещи при движении по склонам
 
#*Стоять всегда вертикально
 
#*Стоять всегда вертикально
Строка 19: Строка 19:
 
#*Критерии длины темляка
 
#*Критерии длины темляка
 
#*Как правильно [[Формирование ступеней|формировать ступени]]
 
#*Как правильно [[Формирование ступеней|формировать ступени]]
 +
 
===Занятия на склоне===
 
===Занятия на склоне===
 
====Проведение упражнений====
 
====Проведение упражнений====
Строка 46: Строка 47:
 
#Показывает следующее упражнение
 
#Показывает следующее упражнение
  
−
===
+
====На что еще обращать внимание====
−
#
+
#см. вводную часть
−
#
+
#Вертикальное положение тела участников
−
#
+
#Не находиться друг под другом, если расстояние боле 1м (не вплотную)
−
#
+
#Ледоруб при опоре на склон не обязательно держать вертикально. Это приводит к заваливанию участников на склон. Можно его держать в более горизонтальном положении, используя для поддержания равновесия
−
#
+
#Если длины ледоруба для опоры не хватает - приседать, а не заваливаться на склон.
−
#
+
#В момент потери равновесия, когда ледоруб воткнут в снег штычком, хватать свободной рукой за ледоруб как можно ниже (точка входа ледоруба в снег), чтобы уменьшить плечо
−
#
 
−
#
 
−
 
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
#
 
−
 
 
−
 
 
−
 
 
−
**Подъем, пересечения ([[траверс по снегу|траверс]]) и [[спуск по снегу|спуски]] по склонам различной крутизны со снегом разного характера.
 
−
**Подъем на параллельных ступнях, “елочкой”, “зигзагом”, “[[подъем в три такта по снегу|подъем в три такта]]”.
 
−
**Пересечение склонов на параллельных ступнях (боком к склону) и “в три такта” (лицом к склону), [[смена направления движения на снегу|смена направления движения]].
 
−
**Спуски лицом вперед и лицом к склону (“в три такта”).
 
−
**[[Глиссер|Скольжение на ногах]] с опорой на ледоруб при спусках по безопасным склонам.
 
−
 
 
−
 
 
−
[[Указания по проведению снежного занятия - практическая часть]]
 
−
*'''Практика''' (упражнения) (Приемы техники передвижения по снежным склонам отрабатывать в последовательности нарастающей трудности):
 
−
**работа с ледорубом:
 
−
***Отработка перехвата на месте, критерии длины темляка.
 
−
***Отработка смены положений ледоруба: самостраховка слева – само-задержание; ношение – самозадержание; самостраховка справа – самозадер-жание (через перехват).
 
−
***Отработка перехватов из положения стоя с контактом штычка ледо-руба с плотным снежным склоном.
 
−
***Отработка самозадержания из положения стоя на ровном месте.
 
−
**передвижение по некрутым снежным склонам, подъем, пересечение и спуск на параллельных ступнях лицом в сторону движения с ледорубом, изготовленным к самостраховке;
 
−
**передвижение по снежным склонам средней крутизны с мягкой поверхностью. Подъем “елочкой”. Пересечение склона на параллельных ступнях с опорой на ледоруб. Спуск с выбиванием ступеней ударом каблука. Движение совершается лицом к направлению движения;
 
−
**передвижение по плотному (жесткому) снежному склону средней крутизны. Подъем боком к склону и к направлению движения или зигзагом. Пересечение склона производится, как в предыдущем случае.
 
−
**Спуск боком к склону приставным шагом или зигзагом. Ступени выбиваются рантом ботинка. Ледоруб используется как опора;
 
−
**передвижение по крутому снежному склону (“в три такта”). Подъем лицом к склону с выбиванием ступеней носком ботинка и использованием ледоруба, воткнутого в склон, для создания дополнительной точки опоры.
 
−
**Пересечение склона боком к направлению движения. Спуск спиной к направлению движения, лицом к склону.
 
−
 
 
−
Во всех случаях маршрут указывается в виде буквы “П”, одна из вертикальных сторон которой — подъем, горизонтальная — пересечение склона, а другая вертикальная сторона — спуск.
 
−
 
 
−
Общая длина маршрута — 50—60 м.
 
−
 
 
−
Инструктор находится в середине фигуры, образованной маршрутом.
 
−
 
 
−
Еще один вариант:
 
−
 
 
−
*Склон 20° - 30°. Подъем, траверс и спуск с подробным объяснением техники движения. 2 – 3 раза со сменой ведущего на подъеме.
 
−
*Склон 30 – 45°. Движение вверх зигзагом, спуск вертикально. Повто-рить 2 – 3 раза.
 
−
*Склон 40 - 50°. Подъем, траверс, спуск в три такта. 2 – 3 раза.
 
−
*Склон 30 - 40°. Подъем по ступеням (сохранение), траверс, спуск глиссером. Добавлять остановки, повороты, прыжки, 5 – 7 раз.
 
−
*Склон 30 – 40°. Подъем по ступеням (сохранение), траверс, срыв с самозадержанием. Добавлять перекаты. Повторить 6 - 8 раз. (после обеда)
 
−
 
 
−
Взято отсюда: http://hibaratxt.narod.ru/alpin/cherepov/index7.html
 
  
−
http://takt.tomsk.ru/t/lib/VGGbook/TurBook.rar
+
====Перечень упражнений====
 +
под склоном (без движения)
 +
#Отработка перехвата на месте
 +
#Отработка смены положений ледоруба: самостраховка слева – само-задержание; ношение – самозадержание; самостраховка справа – самозадер-жание (через перехват).
 +
на заснеженном склоне
 +
#Движение в лоб на [[подъем в три такта по снегу| три такта]] вверх
 +
#Движение в лоб на три такта вниз
 +
#Движение на три такта вбок (//склону)
 +
#Движение в лоб вниз на пятках
 +
#Движение вбок на пятках спиной к склону
 +
на голом склоне
 +
#Отработка перехватов из положения стоя с контактом штычка ледоруба со склоном (без движения)
 +
#Подъем зигзагом
 +
#*Склон разбивается на // коридоры
 +
#*Три шага в одном направлении - смена направления движения
 +
#*Положение ледоруба - на усмотрения участника (зависит от склона), но правильное!
 +
#*Основное в упражнении - смена положения ледоруба при смене положения тела относительно склона (право-лево)
 +
#*Отработать смену положений с контактом штычка ледоруба с плотным снежным склоном
 +
#Спуск зигзагом
 +
#*Склон разбивается на // коридоры
 +
#*Три шага в одном направлении - смена направления движения
 +
#*Положение ледоруба - на усмотрения участника (зависит от склона), но правильное!
 +
#*Основное в упражнении - смена положения ледоруба при смене положения тела относительно склона (право-лево)
 +
#Спуск боком к склону приставным шагом (частный случай зигзага)
 +
#Демонстрация дополнительных приемов (без отдельной отработки)
 +
#*Использование лыжных палок в качестве альпенштока
 +
#*Прыжки и перешагивания (ледоруб идет вместе с передней ногой)
 +
смешанный характер склона
 +
#Учебный маршрут, на котором встречаются все отработанные элементы.
 +
#*Инструктор и стажеры располагаются таким образом, чтобы совместно обозревать весь, либо принципиальные участки маршрута.
  
−
http://lattice.itep.ru/~pavlo/alpin/_alpin_2_6_1.html
+
===Дополнительные сведения и справочная информация===
 +
*[http://tourism.bmstu.ru/index.php?option=com_docman&task=docclick&Itemid=31&bid=210&limitstart=0&limit=15 П. Хилл, С. Джонстон. Навыки Альпинизма. Курс Тренировок. ], стр. 152-156
 +
*[[траверс по снегу]]
 +
*[[спуск по снегу]]
 +
*[[смена направления движения на снегу]]
 +
*[[Глиссер]] - '''не надо рассказывать'''
 +
*[[Указания по проведению снежного занятия - практическая часть]]
 +
*http://hibaratxt.narod.ru/alpin/cherepov/index7.html
 +
*http://takt.tomsk.ru/t/lib/VGGbook/TurBook.rar
 +
*http://lattice.itep.ru/~pavlo/alpin/_alpin_2_6_1.html
 +
*http://www.westra.ru/instr/method/sneg_trava.html
 +
*http://www.westra.ru/instr/method/sneg-2.html
 +
*http://www.alplager.ru/dvizhenie-po-snezhnym-sklonam
 +
*http://www.skif.msk.ru/metodlib/snow.html
 +
*http://www.geolink-group.com/tourclub/library/snow.html

Текущая версия на 02:22, 10 марта 2009

Место проведения

Занятие проводится на заснеженных склонах, а также склонах с малым количеством снега, на которых мерзлая земля имитирует фирн. В качестве таких склонов могут использоваться склоны, "разработанные" на зарубаниях.

Время проведения

Практическая часть ~ 2-3 часа

Требования к участникам

Учитвая занятия на жестком склоне с малым количеством снега имеет смысл провести занятия по зарубанию раньше.

Снаряжение

  • Ледоруб
  • Аптечка

Порядок проведения

Вводная часть

  1. Разговор у костра про снег в горах
  2. Построение. Инструктор рассказывает план занятия, основные вещи при движении по склонам
    • Стоять всегда вертикально
    • При потере равновесия первое движение - опора на штычок с приседанием (сохраняем вертикальное положение). Если не удалось удержаться, зарубаться.
    • Как правильно держать ледоруб - всегда штычком к склону, будь то положение ношения (трость) или "на изготовку"
    • Как правильно перехватывать ледоруб при смене движения
      • Трость - перевесить темляк на другую руку
    • Критерии длины темляка
    • Как правильно формировать ступени

Занятия на склоне

Проведение упражнений

  1. Во время показа участники располагаются внизу, чтобы хорошо видеть
  2. Инструктор поднимается по склону, откуда
  3. Каждое упражнение инструктор
    • объясняет по шагам
    • демонстрирует замедленно
    • показывает в нормальном режиме
  4. Стажеры повторяют упражнение с движением по склону
    • Инструктор указывает на типичные ошибки и правильные действия стажеров
  5. Отделение расходится по склонам (если несколько) со стажерами, начинает отработку упражнения.
  6. Каждое упражнение отрабатывать по 2-3 раза, количество контролируют самостоятельно.
  7. Во время отработки стажеры и инструктор
    • хвалит
    • указывает на типичные ошибки
    • для дополнительного объяснения каких-то моментов привлекает внимание всей группы
    • не перегружает инфой, концентрируя выдаваемую информацию на упражнении
    • отмечает общие ошибки, запоминает то, что еще недорассказал, чтобы дополнить всем во время разбора упражнения
  8. После упражнения отделение собирается внизу или наверху склона
  9. Инструктор еще раз указывает на основные особенности, делает мини-разбор
    • типичные ошибки
    • дополнительные моменты
    • что делали правильно
  10. Группа совершает переход на следующий склон (если требуется) для показа и выполнения следующего упражнения
    • Во время перехода инструктор и стажеры контролируют правильное положение ледоруба
  11. Показывает следующее упражнение

На что еще обращать внимание

  1. см. вводную часть
  2. Вертикальное положение тела участников
  3. Не находиться друг под другом, если расстояние боле 1м (не вплотную)
  4. Ледоруб при опоре на склон не обязательно держать вертикально. Это приводит к заваливанию участников на склон. Можно его держать в более горизонтальном положении, используя для поддержания равновесия
  5. Если длины ледоруба для опоры не хватает - приседать, а не заваливаться на склон.
  6. В момент потери равновесия, когда ледоруб воткнут в снег штычком, хватать свободной рукой за ледоруб как можно ниже (точка входа ледоруба в снег), чтобы уменьшить плечо

Перечень упражнений

под склоном (без движения)

  1. Отработка перехвата на месте
  2. Отработка смены положений ледоруба: самостраховка слева – само-задержание; ношение – самозадержание; самостраховка справа – самозадер-жание (через перехват).

на заснеженном склоне

  1. Движение в лоб на три такта вверх
  2. Движение в лоб на три такта вниз
  3. Движение на три такта вбок (//склону)
  4. Движение в лоб вниз на пятках
  5. Движение вбок на пятках спиной к склону

на голом склоне

  1. Отработка перехватов из положения стоя с контактом штычка ледоруба со склоном (без движения)
  2. Подъем зигзагом
    • Склон разбивается на // коридоры
    • Три шага в одном направлении - смена направления движения
    • Положение ледоруба - на усмотрения участника (зависит от склона), но правильное!
    • Основное в упражнении - смена положения ледоруба при смене положения тела относительно склона (право-лево)
    • Отработать смену положений с контактом штычка ледоруба с плотным снежным склоном
  3. Спуск зигзагом
    • Склон разбивается на // коридоры
    • Три шага в одном направлении - смена направления движения
    • Положение ледоруба - на усмотрения участника (зависит от склона), но правильное!
    • Основное в упражнении - смена положения ледоруба при смене положения тела относительно склона (право-лево)
  4. Спуск боком к склону приставным шагом (частный случай зигзага)
  5. Демонстрация дополнительных приемов (без отдельной отработки)
    • Использование лыжных палок в качестве альпенштока
    • Прыжки и перешагивания (ледоруб идет вместе с передней ногой)

смешанный характер склона

  1. Учебный маршрут, на котором встречаются все отработанные элементы.
    • Инструктор и стажеры располагаются таким образом, чтобы совместно обозревать весь, либо принципиальные участки маршрута.

Дополнительные сведения и справочная информация

Источник — «http://tkmgtu.ru/library/index.php?title=Снежные_занятия&oldid=9258»