Памир 2009. Дневник Тренировок. Шемятихин Дмитрий
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 08:38, 3 апреля 2009; Shemyatikhin (обсуждение | вклад)
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| Каждую неделю пн - ср - пт. | тренировка в рваном темпе | около 1,5 часов | |||
| Каждую неделю по вт. | силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка | около 1,5 часов | |||
| 29 марта | Пару часов поиграли с веревками в туризм.
5 км на лыжах, где-то за 40 минут. | ||||
| 28 марта | лыжи, классика | 5 часов | 30 км | На лыжах добрался до слета Вестры, накрутив сколько позволяла местность по местам прошлогоднего кросс-похода. Темп совсем прогулочный, около 8 км/ч, неплохое скольжение только по лесным дорожкам, в полях все раскисло. | |
| 26 марта, вечер | бег | 21:38 | 5 км | Скользко и тяжело с непривычки бегать. | |
| 21 марта | лыжи, классика | 10:30 | 69 км | Сходил на лыжах с группой Дмитриева: Арсаки - Бухары - Данилково - Лизуново - вдп.Гремячий - Семхоз. Обед с костром около 1.5 часов. Средняя скорость движения 8 км/ч. Очень тяжело шлось, причем всем, скольжения почти не было, на полях свежий мокрый снег лип даже к немазанным лыжам.
Искупался в водопаде. |
