Памир 2009. Дневник Тренировок. Шемятихин Дмитрий — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
м |
|||
| (не показано 10 промежуточных версий этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| + | <!-- | ||
| + | |||
{| border=1 | {| border=1 | ||
!Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии | !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии | ||
| Строка 6: | Строка 8: | ||
|Каждую неделю по вт.||силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка||около 1,5 часов|| || | |Каждую неделю по вт.||силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка||около 1,5 часов|| || | ||
|- | |- | ||
| − | |2 июня||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:10||7.72 км по | + | |4 июля||[http://moscow.rogaine.ru/ Московский рогейн], 8 часов бегом||7:42||60,5 км||Почти не останавливались, не тупили в ориентировании и почти не ходили, даже по лесу. 6-е место в категории (МО, команды), 12-е в общем беговом зачете. На велах нас обогнало всего 9 команд :) |
| + | |- | ||
| + | |26-28 июня||Велопоездка|| ||~240км|| | ||
| + | |- | ||
| + | |20-21 июня (ночь)||Chasing Daylight|| ||22 км переезд между гонками + 20 км на веле и 27 км бегом + 20 км домой||Слили велоэтап, почти не осталось времени на беговой рогейн. В итоге 3-4 в общем зачете. | ||
| + | |- | ||
| + | |20 июня||Зеленоградская гонка|| ||~80км + 13,5 км подъезд||В основном на велосипеде, бегом в общей сложности 3-4 км. Загадки ни одной не разгадали, только время потратили. 7-е в общем зачете, 5-е в ММ. | ||
| + | |- | ||
| + | |12-14 июня||Кросс-поход|| ||~100км||На веле по лесам, дорогам и болотам. Около 1км проплыл. | ||
| + | |- | ||
| + | |9 июня||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:00||7.29 км по прямым||Ошибся всего раз на 4 минуты. | ||
| + | |- | ||
| + | |Конец мая - начало июня||велосипед|| ||в сумме 220км||по Москве; разведка кросс-похода | ||
| + | |- | ||
| + | |4 июня||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:06||7.2 км по прямым||Бежал быстро, из-за этого пролетал КП, всего ошибок наделал на 13-15 мин, что очень много. Чтобы успеть на собрание по кросс-походу, до метро бежал ~2,5км со скоростью 3,5-4 мин/км. Подзабился. | ||
| + | |- | ||
| + | |2 июня||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:10||7.72 км по прямым||Дистанция сложная, с большим количеством оврагов | ||
|- | |- | ||
| − | |26 мая||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:27||7.55 км по | + | |26 мая||Парковое ориентирование Мосмеридиан, D1||1:27||7.55 км по прямым между КП, набегал существенно больше 10||Почему-то побежал дистанцию в обратном направлении. Долго привыкал к 75-метровке после ММБ (500м). |
+33 км на велосипеде, обновил рекорд скорости - 65,5 км/ч | +33 км на велосипеде, обновил рекорд скорости - 65,5 км/ч | ||
| Строка 57: | Строка 75: | ||
Искупался в водопаде. | Искупался в водопаде. | ||
|} | |} | ||
| + | --> | ||
