Памир 2009. Дневник Тренировок. Шемятихин Дмитрий — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Строка 1: | Строка 1: | ||
{| border=1 | {| border=1 | ||
| − | !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии | + | !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии |
|- | |- | ||
| − | |Каждую неделю пн - ср - пт.||тренировка в рваном темпе||около 1,5 часов | + | |Каждую неделю пн - ср - пт.||тренировка в рваном темпе||около 1,5 часов|| || |
|- | |- | ||
| − | |Каждую неделю по вт.||силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка||около 1,5 часов|| || || | + | |Каждую неделю по вт.||силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка||около 1,5 часов|| || |
| + | |- | ||
| + | |4 апреля||лыжи||2:47 + 3:50 + 0:47||60 км||Закрытие лыжного сезона с группой Дмитриева: Семхоз - Васюково. 24км, скорость движения 9,4км/ч. Отличное для весны скольжение. | ||
| + | Закрытие лыжного сезона в Вестре: Васюково - Калистово - родник на газопроводе. 26 км, скорость 8км/ч. Снег раскис, на полях я постоянно проваливался. | ||
| + | |||
| + | Родник на газопроводе - Калистово. 10 км, 13 км/ч, коньком. | ||
|- | |- | ||
|29 марта|| || || ||Пару часов поиграли с веревками в туризм. | |29 марта|| || || ||Пару часов поиграли с веревками в туризм. | ||
5 км на лыжах, где-то за 40 минут. | 5 км на лыжах, где-то за 40 минут. | ||
|- | |- | ||
| − | |28 марта||лыжи, классика||5 часов||30 км||На лыжах добрался до слета Вестры, накрутив сколько позволяла местность по местам прошлогоднего кросс-похода. Темп совсем прогулочный, около 8 км/ч, неплохое скольжение только по лесным дорожкам, в полях все раскисло. | + | |28 марта||лыжи, классика||5 часов||30 км||На лыжах добрался до слета Вестры, накрутив сколько позволяла местность по местам прошлогоднего кросс-похода. Темп совсем прогулочный, около 8 км/ч, неплохое скольжение только по лесным дорожкам, в полях все раскисло. |
|- | |- | ||
| − | |26 марта, вечер||бег||21:38||5 км||Скользко и тяжело с непривычки бегать. | + | |26 марта, вечер||бег||21:38||5 км||Скользко и тяжело с непривычки бегать. |
|- | |- | ||
|21 марта||лыжи, классика||10:30||69 км||Сходил на лыжах с группой Дмитриева: Арсаки - Бухары - Данилково - Лизуново - вдп.Гремячий - Семхоз. Обед с костром около 1.5 часов. Средняя скорость движения 8 км/ч. Очень тяжело шлось, причем всем, скольжения почти не было, на полях свежий мокрый снег лип даже к немазанным лыжам. | |21 марта||лыжи, классика||10:30||69 км||Сходил на лыжах с группой Дмитриева: Арсаки - Бухары - Данилково - Лизуново - вдп.Гремячий - Семхоз. Обед с костром около 1.5 часов. Средняя скорость движения 8 км/ч. Очень тяжело шлось, причем всем, скольжения почти не было, на полях свежий мокрый снег лип даже к немазанным лыжам. | ||
Искупался в водопаде. | Искупался в водопаде. | ||
|} | |} | ||
Версия 21:21, 4 апреля 2009
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии |
|---|---|---|---|---|
| Каждую неделю пн - ср - пт. | тренировка в рваном темпе | около 1,5 часов | ||
| Каждую неделю по вт. | силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка | около 1,5 часов | ||
| 4 апреля | лыжи | 2:47 + 3:50 + 0:47 | 60 км | Закрытие лыжного сезона с группой Дмитриева: Семхоз - Васюково. 24км, скорость движения 9,4км/ч. Отличное для весны скольжение.
Закрытие лыжного сезона в Вестре: Васюково - Калистово - родник на газопроводе. 26 км, скорость 8км/ч. Снег раскис, на полях я постоянно проваливался. Родник на газопроводе - Калистово. 10 км, 13 км/ч, коньком. |
| 29 марта | Пару часов поиграли с веревками в туризм.
5 км на лыжах, где-то за 40 минут. | |||
| 28 марта | лыжи, классика | 5 часов | 30 км | На лыжах добрался до слета Вестры, накрутив сколько позволяла местность по местам прошлогоднего кросс-похода. Темп совсем прогулочный, около 8 км/ч, неплохое скольжение только по лесным дорожкам, в полях все раскисло. |
| 26 марта, вечер | бег | 21:38 | 5 км | Скользко и тяжело с непривычки бегать. |
| 21 марта | лыжи, классика | 10:30 | 69 км | Сходил на лыжах с группой Дмитриева: Арсаки - Бухары - Данилково - Лизуново - вдп.Гремячий - Семхоз. Обед с костром около 1.5 часов. Средняя скорость движения 8 км/ч. Очень тяжело шлось, причем всем, скольжения почти не было, на полях свежий мокрый снег лип даже к немазанным лыжам.
Искупался в водопаде. |
