Матча 2010. Дневник Тренировок. Сазонова Софья — различия между версиями

Версия 16:07, 5 мая 2010

8 апреля. Бег 4 км, пресс 70, отжимания (всегда от скамьи) 15.

10 апреля. Тренировка (Петелино - Чапаевка)

12 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15. Подъем- спуск на 18 этаж по лестнице с рюкзаком 20 кг (2 раза).

13 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15, пресс 70.

14 апреля. Бег 6 км, спуск-подъем по лестнице на 18 этаж, вес 20 кг (2 раза).

16 апреля. Бег в течение часа по холмистому весеннему лесу.

17 апреля. Тренировкана скалах в Никитском. Спуск-подъем с верхней страховкой, хождение по перилам.

18 апреля. Бег, примерно 9 км по лесу. Умудрилась заблудиться. Бегать по оврагам и болотистому бурелому, оказывается, так увлекательно!

19 апреля. Очень халявный бег и разминка.

20 апреля. Бег 6 км.

21 апреля. Спуск-подъем на 18 этаж, 5 раз. Вес рюкзака 25кг. Разминка, отжимания 15(от скамьи).

24-25 апреля. Тренировка в полушкино.

26 апреля. Бег по лесу, примерно 5 км.

27 апреля. Ура, наконец 10 км! Плюс разминка. Отжимания от скамьи 15 раз.

28 апреля. Бег 7 км.

1-4 мая. Гребля :)