Матча 2010. Дневник Тренировок. Сазонова Софья — различия между версиями
Dlmovenok (обсуждение | вклад) |
Dlmovenok (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 18: | Строка 18: | ||
20 апреля. Бег 6 км. | 20 апреля. Бег 6 км. | ||
| + | |||
| + | 21 апреля. Спуск-подъем на 18 этаж, 5 раз. Вес рюкзака 25кг. Разминка, отжимания 15(от скамьи). | ||
Версия 07:45, 22 апреля 2010
8 апреля. Бег 4 км, пресс 70, отжимания (всегда от скамьи) 15.
10 апреля. Тренировка (Петелино - Чапаевка)
12 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15. Подъем- спуск на 18 этаж по лестнице с рюкзаком 20 кг (2 раза).
13 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15, пресс 70.
14 апреля. Бег 6 км, спуск-подъем по лестнице на 18 этаж, вес 20 кг (2 раза).
16 апреля. Бег в течение часа по холмистому весеннему лесу.
17 апреля. Тренировкана скалах в Никитском. Спуск-подъем с верхней страховкой, хождение по перилам.
18 апреля. Бег, примерно 9 км по лесу. Умудрилась заблудиться. Бегать по оврагам и болотистому бурелому, оказывается, так увлекательно!
19 апреля. Очень халявный бег и разминка.
20 апреля. Бег 6 км.
21 апреля. Спуск-подъем на 18 этаж, 5 раз. Вес рюкзака 25кг. Разминка, отжимания 15(от скамьи).
