Кавказ 2010 (май). Арабаджиев Михаил — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Состав) |
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Требования к участникам) |
||
| Строка 41: | Строка 41: | ||
* Хорошая физическая форма | * Хорошая физическая форма | ||
| − | Группа | + | '''Группа набрана''' |
==Маршрут== | ==Маршрут== | ||
Версия 06:57, 6 апреля 2010
Содержание
Руководитель
опыт: 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР
e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com
телефон: 89250325289
Инструктор
опыт: 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР
e-mail: Leonid_P[собак]bk.ru
телефон: 8-916-437-2330
Идея
Учебно - тренировочный поход 1кс на майские праздники в Северное Приэльбрусье
- подготовка к летнему походу 2кс
- в походе планируется провести несколько занятий по технике передвижения по снегу, траве, осыпям.
- отдохнуть в хорошей компании
Сроки
30 апреля - 11 мая
- Отъезд
Москва – Кисловодск 004СА вагон №1 и №0. Отправление 30.04 в 8:20. Прибытие 01.05 в 10:54.
- Приезд
Нальчик – Москва 061СА вагон №10. Отправление 09.05 в 16:20. Прибытие 11.05 в 04:30.
Требования к участникам
- Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
- Активное участие в подготовке к походу
- Хорошая физическая форма
Группа набрана
Маршрут
| Даты | Участки маршрута | Км | Способы передвижения |
|---|---|---|---|
| 30.04 | отъезд из Москвы в Кисловодск поезд 004С вагон №1 и №0 отправление в 8:20 | поезд | |
| 01.05 | в 10.54 прибытие в Кисловодск, далее через посёлок Кичи-Балык в Долину Нарзанов | поезд, машина | |
| 02.05 | Долина Нарзанов - река Харбас | ||
| 03.05 | река Харбас - пер. Каяэшик (н/к, 2532м) - Джилису | ||
| 04.05 | Джилису - подход под пер. Джикаугенкёз | ||
| 05.05 | прохождение пер. Джикаугенкёз (1А, 3572м) | ||
| 06.05 | подход под пер. Сылтран | ||
| 07.05 | прохождение пер. Сылтран (1А, 3441м) | ||
| 08.05 | выход по реке Сылтрансу в пос. Верхний Баксан | ||
| 09.05 | пос. Верхний Баксан - Нальчик: поезд 061С вагон №10 отправление 16.20 | машина, поезд | |
| 10.05 | поезд | поезд | |
| 11.05 | приезд в Москву в 4.30 утра | поезд |
Состав
Потенциальные участники: 8М, 6Ж
| № | ФИО | Д.р. | Тур. опыт | Должность |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Арабаджиев Михаил Сансарович | 15.06.1985 | 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР | руководитель |
| 2 | Примоленный Леонид Алексеевич | 14.01.1985 | 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР | инструктор |
| 3 | Кобец Дмитрий Александрович | 12.04.1989 | 1ПУ 2ЛУ | завснар, фото |
| 4 | Морев Роман Вячеславович | 26.05.1986 | 1ПУ 2ЛУ | медик1, гитарист |
| 5 | Федоров Александр Васильевич | 1ЛУ | ||
| 6 | Чуканов Виталий Игоревич | 22.04.1992 | 2ЛУ | реммастер |
| 7 | Дрыгин Олег Алексеевич | 22.09.1990 | 1ГУ 2ЛУ | видео |
| 8 | Нажесткин Сергей Михайлович | 15.10.1988 | 4ГУ 4ЛУ | |
| 9 | Крестинина Екатерина Александровна | 26.05.1980 | 3ЛУ, 3ГУ | завхоз |
| 10 | Сухарева Екатерина Александровна | 09.07.1986 | 1ПУ 2ЛУ | финансист |
| 11 | Николаева Евгения Игоревна | 15.12.1984 | 1ПУ 2ЛУ | |
| 12 | Белоусова Елизавета Сергеевна | 8.07.1990 | 1ГУ | |
| 13 | Кочерова Елена Андреевна | 23.01.1986 | 1ГУ 1ЛУ | |
| 14 | Тюкина Наталья Сергеевна | 30.05.1987 | 4ГУ 3ЛУ | медик2 |
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по вторникам в Лефортовском парке
- Закалка
13 апреля - проверка уровня физ подготовки:
- бег 10км
- отжимания
- подтягивания
- пистолетики
- пресс
Тяжело на тренировках, легко в походе!
Практические выходы
Выходы в рамках ШГТ 1-ой ступени
