Кавказ 2010 (май). Арабаджиев Михаил — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
(Состав)
(Состав)
Строка 101: Строка 101:
 
  |11||Николаева Евгения Игоревна || 15.12.1984 ||1ПУ 2ЛУ||  
 
  |11||Николаева Евгения Игоревна || 15.12.1984 ||1ПУ 2ЛУ||  
 
  |-
 
  |-
  |12||Белоусова Лиза || 8.07.1990 ||1ГУ ||  
+
  |12||Белоусова Елизавета Сергеевна || 8.07.1990 ||1ГУ ||  
 
  |-
 
  |-
  |13||Кочерова Елена || 23.01.1986 ||1ГУ 1ЛУ||  
+
  |13||Кочерова Елена Андреевна || 23.01.1986 ||1ГУ 1ЛУ||  
 
  |-
 
  |-
  |14||Тюкина Наталья Сергеевна ||30.05.87 ||4ГУ 3ЛУ|| медик2
+
  |14||Тюкина Наталья Сергеевна ||30.05.1987 ||4ГУ 3ЛУ|| медик2
 
|}
 
|}
  

Версия 06:55, 6 апреля 2010

Руководитель

Арабаджиев Михаил

1.jpg

опыт: 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР

e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com

телефон: 89250325289

Инструктор

Примоленный Леонид

299.jpg

опыт: 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР

e-mail: Leonid_P[собак]bk.ru

телефон: 8-916-437-2330

Идея

Учебно - тренировочный поход 1кс на майские праздники в Северное Приэльбрусье

  • подготовка к летнему походу 2кс
  • в походе планируется провести несколько занятий по технике передвижения по снегу, траве, осыпям.
  • отдохнуть в хорошей компании

Сроки

30 апреля - 11 мая

  • Отъезд

Москва – Кисловодск 004СА вагон №1 и №0. Отправление 30.04 в 8:20. Прибытие 01.05 в 10:54.

  • Приезд

Нальчик – Москва 061СА вагон №10. Отправление 09.05 в 16:20. Прибытие 11.05 в 04:30.

Требования к участникам

  • Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
  • Активное участие в подготовке к походу
  • Хорошая физическая форма

Группа уже набрана, но если есть большое желание, то можно что-нибудь придумать.

Маршрут

Даты Участки маршрута Км Способы передвижения
30.04 отъезд из Москвы в Кисловодск поезд 004С вагон №1 и №0 отправление в 8:20 поезд
01.05 в 10.54 прибытие в Кисловодск, далее через посёлок Кичи-Балык в Долину Нарзанов поезд, машина
02.05 Долина Нарзанов - река Харбас
03.05 река Харбас - пер. Каяэшик (н/к, 2532м) - Джилису
04.05 Джилису - подход под пер. Джикаугенкёз
05.05 прохождение пер. Джикаугенкёз (1А, 3572м)
06.05 подход под пер. Сылтран
07.05 прохождение пер. Сылтран (1А, 3441м)
08.05 выход по реке Сылтрансу в пос. Верхний Баксан
09.05 пос. Верхний Баксан - Нальчик: поезд 061С вагон №10 отправление 16.20 машина, поезд
10.05 поезд поезд
11.05 приезд в Москву в 4.30 утра поезд

Состав

Потенциальные участники: 8М, 6Ж

ФИО Д.р. Тур. опыт Должность
1 Арабаджиев Михаил Сансарович 15.06.1985 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР руководитель
2 Примоленный Леонид Алексеевич 14.01.1985 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР инструктор
3 Кобец Дмитрий Александрович 12.04.1989 1ПУ 2ЛУ завснар, фото
4 Морев Роман Вячеславович 26.05.1986 1ПУ 2ЛУ медик1, гитарист
5 Федоров Александр Васильевич 1ЛУ
6 Чуканов Виталий Игоревич 22.04.1992 2ЛУ реммастер
7 Дрыгин Олег Алексеевич 22.09.1990 1ГУ 2ЛУ видео
8 Нажесткин Сергей Михайлович 15.10.1988 4ГУ 4ЛУ
9 Крестинина Екатерина Александровна 26.05.1980 3ЛУ, 3ГУ завхоз
10 Сухарева Екатерина Александровна 09.07.1986 1ПУ 2ЛУ финансист
11 Николаева Евгения Игоревна 15.12.1984 1ПУ 2ЛУ
12 Белоусова Елизавета Сергеевна 8.07.1990 1ГУ
13 Кочерова Елена Андреевна 23.01.1986 1ГУ 1ЛУ
14 Тюкина Наталья Сергеевна 30.05.1987 4ГУ 3ЛУ медик2

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

  • Самостоятельные тренировки
  • Совместные тренировки по вторникам в Лефортовском парке
  • Закалка

13 апреля - проверка уровня физ подготовки:

  • бег 10км
  • отжимания
  • подтягивания
  • пистолетики
  • пресс

Тяжело на тренировках, легко в походе!

Практические выходы

Выходы в рамках ШГТ 1-ой ступени

Ссылки

Технические описания, отчёты, фотографии

Карты и сопутствующие материалы