Кавказ 2010 (лето). Арабаджиев Михаил

Руководитель

Арабаджиев Михаил

опыт: 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР, 3(5)ВУ

e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com

телефон: 89250325289

Идея

Учебный поход 2кс в хорошей компании. Район - Кавказ. В планах получить начальный высотный опыт (4-5 тыс. м), провести скальные и ледовые занятия, пройтись по живописным местам Кавказа.

Сроки

• сборы в Джан Тугане 5-6 дней
• поход 10-12 дней

• Отъезд 2июля из Москвы
• Приезд 26 июля в Москве

Требования к участникам

• Опыт 1ГУ
• Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
• Активное участие в подготовке к походу
• Хорошая физическая форма

Маршрут

По дням

Даты	Дни пути	Участки маршрута	Км	Способы передвижения

Состав

Потенциальные участники 9чел = 6М + 3Ж:

№	ФИО	Д.р.	Опыт (реальный)	Должность
1	Арабаджиев Михаил Сансарович	15.06.1985	(5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР	руководитель
2	Кобец Дмитрий Александрович	12.04.1989	1ПУ 2ЛУ
3	Морев Роман Вячеславович	26.05.1986	1ПУ 2ЛУ
4	Федоров Александр Васильевич		1ЛУ
5	Чуканов Виталий Игоревич		2ЛУ	реммастер
6	Дрыгин Олег Алексеевич		1ГУ 2ЛУ	видео, штурман
7	Крестинина Екатерина Александровна	26.05.1980	3ЛУ, 3ГУ
8	Николаева Евгения Игоревна	15.12.1984	1ПУ 2ЛУ
9	Заглядова Надя		2ЛУ ЗВеУ

Есть место для 1-2 участников мужского пола с минимальным опытом 1ГУ

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

• Самостоятельные тренировки
• Совместные тренировки по вторникам на свежем воздухе
• Закалка

Обязательно будет проверка уровня физ подготовки:

• бег 10км
• отжимания
• подтягивания
• пистолетики
• пресс

Тяжело на тренировках, легко в походе!

Практические выходы

Выходы в рамках ШГТ 2-ой ступени