Кавказ 2010 (лето). Арабаджиев Михаил

Руководитель

Арабаджиев Михаил

опыт: 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР, 3(5)ВУ

e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com

телефон: 89250325289

Идея

Учебный поход 2кс в хорошей компании. Район - Кавказ. В планах получить начальный высотный опыт (4-5 тыс. м), провести скальные и ледовые занятия, пройтись по живописным местам Кавказа.

Сроки

июль

• Отъезд
• Приезд

Требования к участникам

• Опыт 1ГУ или 2ЛУ
• Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
• Активное участие в подготовке к походу
• Хорошая физическая форма

Маршрут

По дням

Даты	Дни пути	Участки маршрута	Км	Способы передвижения

Состав

Потенциальные участники 7М 6Ж:

№	ФИО	Д.р.	Опыт (реальный)	Должность
1	Арабаджиев Михаил Сансарович	15.06.1985	(5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР	руководитель
2	Кобец Дмитрий Александрович	12.04.1989	1ПУ 2ЛУ
3	Морев Роман Вячеславович	26.05.1986	1ПУ 2ЛУ
4	Федоров Александр Васильевич		1ЛУ
5	Чуканов Виталий Игоревич		2ЛУ
6	Дрыгин Олег Алексеевич		1ГУ 2ЛУ
7	Кусков Михаил		3ГУ 3ЛУ
8	Крестинина Екатерина Александровна	26.05.1980	3ЛУ, 3ГУ
9	Сухарева Екатерина Александровна	09.07.1986	1ПУ 2ЛУ
10	Николаева Евгения Игоревна	15.12.1984	1ПУ 2ЛУ
11	Плинатус Анна Романовна		2ГУ 3ЛУ 1ПР
12	Ермолаева Таня		4ГУ 1ЛУ
13	Заглядова Надя		2ЛУ ЗВеУ

Набор в команду закончен

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

• Самостоятельные тренировки
• Совместные тренировки по вторникам на свежем воздухе
• Закалка

Обязательно будет проверка уровня физ подготовки:

• бег 10км
• отжимания
• подтягивания
• пистолетики
• пресс

Тяжело на тренировках, легко в походе!

Практические выходы

Выходы в рамках ШГТ 2-ой ступени