Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Анцупова Наталья — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
| Строка 21: | Строка 21: | ||
|- | |- | ||
|6 апреля, вт, вч||тренировка в манеже|| 2:00||~7 км || Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром|| | |6 апреля, вт, вч||тренировка в манеже|| 2:00||~7 км || Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром|| | ||
| + | |- | ||
| + | |10 апреля, сб||велопокатушка|| 7:00||~85 км || Велозаезд из Серпухово в Инино|| | ||
| + | |- | ||
| + | |11 апреля, воскр||велопокатушка|| 1:30||~20 км || Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом|| | ||
| + | |- | ||
| + | |11 апреля, воскр||техническая тренировка|| 4:00|| - || Работа в связках под руководством Сашова|| | ||
| + | |- | ||
| + | |17 апреля, сб||техническая тренировка|| 7:00|| - || Тренировка в Полушкино под руководством Сашова|| | ||
| + | |- | ||
| + | |18 апреля, воскр||техническая тренировка|| 6:00|| - || Командная тренировка в Битцевском говнопарке|| | ||
Версия 20:26, 19 апреля 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 мин. + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 мин. + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | 8 мартовское зарубание и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4 | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~6,5 км | бег с ускорениями - 40 мин + ОФП | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями + ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время + ОФП | |
| 25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~8 км | Бег-45 мин. + ОФП + попытки покарабкаться по скалодрому | |
| 4 апреля, воскр | кросс-ПВД | 9,30 (чхв) | 51,6км | Кросс-ПВД с Сашовым Лешей по Мещере | |
| 6 апреля, вт, вч | тренировка в манеже | 2:00 | ~7 км | Бег в спокойном темпе-40 мин. + ОФП + скалодром | |
| 10 апреля, сб | велопокатушка | 7:00 | ~85 км | Велозаезд из Серпухово в Инино | |
| 11 апреля, воскр | велопокатушка | 1:30 | ~20 км | Продолжение субботы: Инино-Кресты-ст.Бутово-дом | |
| 11 апреля, воскр | техническая тренировка | 4:00 | - | Работа в связках под руководством Сашова | |
| 17 апреля, сб | техническая тренировка | 7:00 | - | Тренировка в Полушкино под руководством Сашова | |
| 18 апреля, воскр | техническая тренировка | 6:00 | - | Командная тренировка в Битцевском говнопарке |
