Высокий Алай, Дугоба 3эл4кс. Арабаджиев Миша — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
MuXaCb (обсуждение | вклад) (Новая страница: «===Идея=== ===Сроки=== ==Маршрут== ==Состав== ==Подготовка== ===Физическая подготовка=== Аэробные на…») |
MuXaCb (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | === | + | ==Идея== |
| + | ==Район== | ||
| − | + | ||
| + | ==Сроки== | ||
==Маршрут== | ==Маршрут== | ||
==Состав== | ==Состав== | ||
Версия 17:59, 30 марта 2011
Содержание
Идея
Район
Сроки
Маршрут
Состав
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по четвергам на свежем воздухе
- Закалка
Тяжело на тренировках, легко в походе!
