Высокий Алай, Дугоба 3эл4кс. Арабаджиев Миша — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Маршрут) |
MuXaCb (обсуждение | вклад) (→Физическая подготовка) |
||
| Строка 37: | Строка 37: | ||
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.) | Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.) | ||
*Самостоятельные тренировки | *Самостоятельные тренировки | ||
| − | |||
*Закалка | *Закалка | ||
Версия 18:22, 30 марта 2011
Содержание
Идея
Пройти насыщенный, динамичный, технически и экспедиционно интересный маршрут в интересном и новом для всех участников районе. Отдохнуть душой и телом.
Район
Дугоба
Сроки
21 июля - 14 августа Дней 20 ходовых
Маршрут
В разработке
Состав
| № | ФИО | г.р. | Опыт (реальный) | Должность |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Арабаджиев Миша | 1985 | (5)ГУ, 3ГР, 6ЛУ, 2ЛР, 7105 | руководитель |
| 2 | Морев Рома | 1986 | 2ГУ 2ЛУ 4000 | |
| 3 | Дрыгин Олег | 2ГУ 2ЛУх2 1ПР 4000 | ||
| 4 | Филатов Андрей | 1990 | 2ГУ 2ЛУ | |
| 5 | Кусков Миша | 1988 | 3ГУ 3ЛУ | |
| 6 | Крестинина Катя | 1980 | 3ГУ, 3ЛУ | |
| 7 | Киселева Даша | 2ГУ, 2ЛУ | ||
| 8 | Горячева Настя | 1990 | 3ГУ, 2ЛУ |
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Закалка
Тяжело на тренировках, легко в походе!
