Памир 2009. Дневник Тренировок. Шемятихин Дмитрий
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 22:16, 5 апреля 2009; Shemyatikhin (обсуждение | вклад)
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии |
---|---|---|---|---|
Каждую неделю пн - ср - пт. | тренировка в рваном темпе | около 1,5 часов | ||
Каждую неделю по вт. | силовая тренировка на неиспользуемые в походе группы мышц :-), иногда растяжка | около 1,5 часов | ||
5 апреля, вечер | велосипед | 3 часа | 58 км | Проверка велосипеда после кап. ремонта. Средняя скорость движения 23-25 км/ч |
4 апреля | лыжи | 2:47 + 3:50 + 0:47 | 60 км | Закрытие лыжного сезона с группой Дмитриева: Семхоз - Васюково. 24км, скорость движения 9,4км/ч. Отличное для весны скольжение.
Закрытие лыжного сезона в Вестре: Васюково - Калистово - родник на газопроводе. 26 км, скорость 8км/ч. Снег раскис, на полях я постоянно проваливался. Родник на газопроводе - Калистово. 10 км, 13 км/ч, коньком. |
29 марта | Пару часов поиграли с веревками в туризм.
5 км на лыжах, где-то за 40 минут. | |||
28 марта | лыжи, классика | 5 часов | 30 км | На лыжах добрался до слета Вестры, накрутив сколько позволяла местность по местам прошлогоднего кросс-похода. Темп совсем прогулочный, около 8 км/ч, неплохое скольжение только по лесным дорожкам, в полях все раскисло. |
26 марта, вечер | бег | 21:38 | 5 км | Скользко и тяжело с непривычки бегать. |
21 марта | лыжи, классика | 10:30 | 69 км | Сходил на лыжах с группой Дмитриева: Арсаки - Бухары - Данилково - Лизуново - вдп.Гремячий - Семхоз. Обед с костром около 1.5 часов. Средняя скорость движения 8 км/ч. Очень тяжело шлось, причем всем, скольжения почти не было, на полях свежий мокрый снег лип даже к немазанным лыжам.
Искупался в водопаде. |