Зайцев Андрей. Дневник тренировок 2009
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Тренировки и календарь самоконтроля
| Дата | ОСП утро | ОСП вечер | содержание тренировки | пульс в начале | пульс в середине | пульс в конце | масса | самочувствие |
| 7 марта | - | - | бег вечером 30 минут | - | - | - | 72 кг | побегал, утомился, но радует начало регулярных тренировок |
| 8 марта | - | - | восстановление | - | - | - | 72 кг | вечером еще чувствуется, что ноги не отошли |
| 9 марта | - | 60/78/18 | бег вечером по снегу и пересеченке 40 минут + подтягивания | - | 135 | 129 | 71,2 кг | состояние бодрое. бег порадовал |
| x марта | X/Y/Z | X/Y/Z | что делал | нач. | серед. | кон. | Х кг | состояние |
