Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Булатов Кирилл
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 12:06, 27 апреля 2010; KiRiLL (обсуждение | вклад)
Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии |
---|---|---|---|---|
20 марта, сб, день | Велосипед | 5ч | 46,8 км | |
24 марта, ср, вечер | бег по пересеченной местности | 1ч | 5,71 км | |
24 марта, ср, вечер | ОФП | 30мин | упражнения | |
29 марта, пн, вч | бег в парке/ОФП | 34мин/30мин | 5,6 км | |
1 апреля, чт, вч | бег в манеже/боулдеринг | 24,4мин/30мин | 5 км/ 5м | |
3 апреля, сб, день | Кросс ПВД по мещере | 5ч | ~30 км | Бег с передыхами |
8 апреля, чт, вечер | боулдеринг | 1ч | 5м | |
12 апреля, пн, вечер | бег в манеже | 14минут 20 сек | 3км | |
16 апреля, чт, вечер | бег в манеже / боулдеринг | 14минут 40 сек / 1час | 3км / 5 м | |
18 апреля, вс, день | командная тех. тренировка | день | хз | |
19 апреля, пн, вечер | бег в парке / ОФП | 40мин / 20мин | ~7км / 5м | макс -180; средн - 165 / хз |
22 апреля, чт, вечер | бег в парке | 40мин | ~6км | средн - 153 |
24-25 апреля, вх, вечер | велосипед | 2 дня | ~110км | по завидово |