Матча 2010. Дневник Тренировок. Стеценко Миша — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
Строка 23: Строка 23:
 
'''15.04.2010 (чтв)''' отжимания 3*20, разминка
 
'''15.04.2010 (чтв)''' отжимания 3*20, разминка
  
'''17.04.2010 (сбт)''' БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. 15-ое место. ''спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней
+
'''17.04.2010 (сбт)''' БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. 15-ое место. ''спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней''
''
+
 
 
'''22.04.2010 (чтв)''' ''пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив гриппа. лежу дома''
 
'''22.04.2010 (чтв)''' ''пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив гриппа. лежу дома''
  
 
'''24-25.04.2010 (выходные)''' групповая тренировка техники в Полушкино. Переправы
 
'''24-25.04.2010 (выходные)''' групповая тренировка техники в Полушкино. Переправы

Версия 15:52, 27 апреля 2010

лечебная физкультура каждый день - упражнения для спины

27-28.03.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

29.03.2010 (пнд) бег 5 км, отжимания 3*20

31.03.2010 (срд) бег 5 км, разминка

02.04.2010 (птн) отжимания 3*20, подтягивания

03-04.04.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

03.04.2010 (сбт) бег 5 км, разминка

07.04.2010 (срд) бег 12 км, разминка

08.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, подтягивания

10-11.04.2010 (выходные) групповая тренировка в Полушкино. Марш-бросок 25 км с загрузкой + висячая ночёвка

13.04.2010 (втр) бег 11 км, разминка

15.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, разминка

17.04.2010 (сбт) БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. 15-ое место. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней

22.04.2010 (чтв) пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив гриппа. лежу дома

24-25.04.2010 (выходные) групповая тренировка техники в Полушкино. Переправы