Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
SG (обсуждение | вклад) м |
SG (обсуждение | вклад) м |
||
Строка 17: | Строка 17: | ||
|- | |- | ||
|29 апреля, чт||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | |29 апреля, чт||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
+ | |- | ||
+ | |2 мая, ||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
+ | |- | ||
+ | |4 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
+ | |- | ||
+ | |6 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
+ | |- | ||
+ | |8 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
+ | |- | ||
+ | |9 мая||ПВД||Низкий|| 11 часов || 110-120 || || пешком || | ||
+ | |- | ||
+ | |11 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
|- | |- |
Версия 14:31, 11 мая 2010
Когда | Цель | Темп | Длит. | HR ср | HR max | Состав | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13 апреля, вт | восстанавливающая | Выше среднего | 45 мин | 156 | 163 | бег в лесу 8 км | |
15 апреля, чт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | 150 | разминка + бег в лесу 5 км | |
17 апреля, сб | техника | Средний | 5:30 ЧХВ | 24,5 км БГ | |||
19 апреля, пн | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
21 апреля, ср | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
24 апреля, сб | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
27 апреля, вт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
29 апреля, чт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
2 мая, | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
4 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
6 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
8 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
9 мая | ПВД | Низкий | 11 часов | 110-120 | пешком | ||
11 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км |