AP пишет:
К тому же желательно ложиться пораньше. Уже неоднократно были случаи, когда невыспавшийся (или уставший накануне) участник сливал дистанцию.
GrayWolf пишет:
а спать перед гонкой 5 часов не вариант
мое мнение, проверенное опытом, по этому поводу:
если человек не выспался перед стартом (поспал пять часов, к примеру), то захочется спать ему не сразу, а под вечер, часам к 16.00-17.00, когда гонка уже закончилась и спать можно будет лечь.
Лично я на природе не могу проспать дольше, чем до 7.00, если лег не позднее 23.00, т.е. 8 часов (учитывая, что всю рабочую неделю я стараюсь поддерживать этот режим сна и у меня получается, в основном).
Часто в пять утра становится заметно прохладнее и птицы просыпаются и я уже тоже поэтому не сплю. Люблю послушать пение птиц пару минут и тут же вставать
![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
.
В этот раз хотелось бы лечь пораньше, если тренировку решим проводить, что бы встать в 5 утра.
Кто не может/не хочет так рано вставать - будить не буду
![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
. И нужна ли вам эта тренировка тоже под вопросом ...
Если кому то нужна, отпишитесь до вечера четверга - всю снарягу приготовлю и возьму с собой.