Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Ганаховский Сергей — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
SG (обсуждение | вклад) м |
SG (обсуждение | вклад) м |
||
| Строка 17: | Строка 17: | ||
|- | |- | ||
|29 апреля, чт||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | |29 апреля, чт||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
| + | |- | ||
| + | |2 мая, ||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
| + | |- | ||
| + | |4 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
| + | |- | ||
| + | |6 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
| + | |- | ||
| + | |8 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
| + | |- | ||
| + | |9 мая||ПВД||Низкий|| 11 часов || 110-120 || || пешком || | ||
| + | |- | ||
| + | |11 мая||восстанавливающая||Низкий|| 50 мин || 135 || || разминка + бег в лесу 5 км || | ||
|- | |- | ||
Версия 14:31, 11 мая 2010
| Когда | Цель | Темп | Длит. | HR ср | HR max | Состав | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 апреля, вт | восстанавливающая | Выше среднего | 45 мин | 156 | 163 | бег в лесу 8 км | |
| 15 апреля, чт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | 150 | разминка + бег в лесу 5 км | |
| 17 апреля, сб | техника | Средний | 5:30 ЧХВ | 24,5 км БГ | |||
| 19 апреля, пн | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 21 апреля, ср | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 24 апреля, сб | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 27 апреля, вт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 29 апреля, чт | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 2 мая, | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 4 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 6 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 8 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км | ||
| 9 мая | ПВД | Низкий | 11 часов | 110-120 | пешком | ||
| 11 мая | восстанавливающая | Низкий | 50 мин | 135 | разминка + бег в лесу 5 км |
