Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Антипов Григорий — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Григораш (обсуждение | вклад) |
Григораш (обсуждение | вклад) |
||
| (не показано 5 промежуточных версий этого же участника) | |||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
|13 февраля, сб, ут||тренировка в парке|| 30 мин ||~? км || бег || | |13 февраля, сб, ут||тренировка в парке|| 30 мин ||~? км || бег || | ||
|- | |- | ||
| − | |16 февраля, вт, вч||тренировка в манеже|| 26 мин ||5 км || бег || | + | |16 февраля, вт, вч||тренировка в манеже|| 26 мин ||5 км. || бег || |
|- | |- | ||
| − | |18 февраля, четв, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин||~? км || бег с ускорениями + ОФП || | + | |18 февраля, четв, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин.||~? км || бег с ускорениями + ОФП || |
|- | |- | ||
| − | |2 марта, вт, вч||тренировка в манеже у МР|| 1 ч. 30 мин||~? км || бег с ускорениями + ОФП || | + | |2 марта, вт, вч||тренировка в манеже у МР|| 1 ч. 30 мин.||~? км || бег с ускорениями + ОФП || |
|- | |- | ||
| − | |4 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 22 мин.40 сек.||5 км + 38 мин общ. время 1 ч.|| бег + ОФП || | + | |4 марта, четв, вч||тренировка в манеже|| 22 мин.40 сек.||5 км. + 38 мин. общ. время 1 ч.|| бег + ОФП || |
|- | |- | ||
| − | |9 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч||~? км || бег с ускорениями + ОФП || | + | |9 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин.||~? км || бег с ускорениями + ОФП || |
|- | |- | ||
| − | |12 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 21 мин. 14 сек.||5 км + до 1 ч. || бег с ускорениями || | + | |12 марта, пятн, вч||тренировка в манеже|| 21 мин. 14 сек.||5 км. + до 1 ч. || бег с ускорениями || |
|- | |- | ||
|26 марта, пятн, ут||акклиматизационный выход|| 2 ч. 43 мин.||~? км ||подъем от Мира до скал Пастухова с грузом 10 кг + незабываемый 50-ти минутный спуск на лыжах до поляны Азау по снежному "океану")|| | |26 марта, пятн, ут||акклиматизационный выход|| 2 ч. 43 мин.||~? км ||подъем от Мира до скал Пастухова с грузом 10 кг + незабываемый 50-ти минутный спуск на лыжах до поляны Азау по снежному "океану")|| | ||
|- | |- | ||
| − | |30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч||~? км || бег + ОФП || | + | |30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин.||~? км || бег + ОФП || |
|- | |- | ||
| + | |04 апреля, вск, ут-вч||марш-бросок по Мещере Заполицы-Покров|| 9:30 ||51,6 км || ходьба с рюкзаком 11.5 кг. || | ||
| + | |- | ||
| + | |09 апреля, пятн,вч||тренировка в парке|| 50 мин.||~? км || бег в спокойном темпе по большому кругу в Лефортово || | ||
| + | |- | ||
| + | |13 апреля, вт,вч||тренировка на даче|| 1:00 || 10 км || бег с препятствиями по большому кругу вокруг озера || | ||
| + | |- | ||
| + | |16 апреля, пт,вч||тренировка в парке|| 0:50 || ~10 км || беготня в Сокольническом парке с ускорениями || | ||
| + | |- | ||
| + | |14 мая, чт,вч||тренировка на Воробьевых горах|| 1:30 || ~10 км || бег+разминка || | ||
Текущая версия на 23:06, 14 мая 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 13 февраля, сб, ут | тренировка в парке | 30 мин | ~? км | бег | |
| 16 февраля, вт, вч | тренировка в манеже | 26 мин | 5 км. | бег | |
| 18 февраля, четв, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 2 марта, вт, вч | тренировка в манеже у МР | 1 ч. 30 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 4 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 22 мин.40 сек. | 5 км. + 38 мин. общ. время 1 ч. | бег + ОФП | |
| 9 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 21 мин. 14 сек. | 5 км. + до 1 ч. | бег с ускорениями | |
| 26 марта, пятн, ут | акклиматизационный выход | 2 ч. 43 мин. | ~? км | подъем от Мира до скал Пастухова с грузом 10 кг + незабываемый 50-ти минутный спуск на лыжах до поляны Азау по снежному "океану") | |
| 30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег + ОФП | |
| 04 апреля, вск, ут-вч | марш-бросок по Мещере Заполицы-Покров | 9:30 | 51,6 км | ходьба с рюкзаком 11.5 кг. | |
| 09 апреля, пятн,вч | тренировка в парке | 50 мин. | ~? км | бег в спокойном темпе по большому кругу в Лефортово | |
| 13 апреля, вт,вч | тренировка на даче | 1:00 | 10 км | бег с препятствиями по большому кругу вокруг озера | |
| 16 апреля, пт,вч | тренировка в парке | 0:50 | ~10 км | беготня в Сокольническом парке с ускорениями | |
| 14 мая, чт,вч | тренировка на Воробьевых горах | 1:30 | ~10 км | бег+разминка |
