Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Антипов Григорий — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Григораш (обсуждение | вклад) |
Григораш (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 20: | Строка 20: | ||
|30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин.||~? км || бег + ОФП || | |30 марта, вт, вч||тренировка в манеже|| 1 ч. 20 мин.||~? км || бег + ОФП || | ||
|- | |- | ||
| − | |04 апреля, вск, ут-вч||марш-бросок по Мещере Заполицы-Покров|| 9 | + | |04 апреля, вск, ут-вч||марш-бросок по Мещере Заполицы-Покров|| 9:30 ||51,6 км || ходьба с рюкзаком 11.5 кг. || |
| + | |- | ||
| + | |09 апреля, пятн,вч||тренировка в парке|| 50 мин.||~? км || бег в спокойном темпе по большому кругу в Лефортово || | ||
Версия 20:50, 12 апреля 2010
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 13 февраля, сб, ут | тренировка в парке | 30 мин | ~? км | бег | |
| 16 февраля, вт, вч | тренировка в манеже | 26 мин | 5 км. | бег | |
| 18 февраля, четв, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 2 марта, вт, вч | тренировка в манеже у МР | 1 ч. 30 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 4 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 22 мин.40 сек. | 5 км. + 38 мин. общ. время 1 ч. | бег + ОФП | |
| 9 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег с ускорениями + ОФП | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 21 мин. 14 сек. | 5 км. + до 1 ч. | бег с ускорениями | |
| 26 марта, пятн, ут | акклиматизационный выход | 2 ч. 43 мин. | ~? км | подъем от Мира до скал Пастухова с грузом 10 кг + незабываемый 50-ти минутный спуск на лыжах до поляны Азау по снежному "океану") | |
| 30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1 ч. 20 мин. | ~? км | бег + ОФП | |
| 04 апреля, вск, ут-вч | марш-бросок по Мещере Заполицы-Покров | 9:30 | 51,6 км | ходьба с рюкзаком 11.5 кг. | |
| 09 апреля, пятн,вч | тренировка в парке | 50 мин. | ~? км | бег в спокойном темпе по большому кругу в Лефортово |
