Высокий Алай, Дугоба 3эл4кс. Арабаджиев Миша

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 17:59, 30 марта 2011; MuXaCb (обсуждение | вклад) (Новая страница: «===Идея=== ===Сроки=== ==Маршрут== ==Состав== ==Подготовка== ===Физическая подготовка=== Аэробные на…»)

(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

Идея

Сроки

Маршрут

Состав

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

  • Самостоятельные тренировки
  • Совместные тренировки по четвергам на свежем воздухе
  • Закалка

Тяжело на тренировках, легко в походе!

Практические выходы

Фотографии, описания, отчёты

Полезное

Страховка

Источник — «http://tkmgtu.ru/library/index.php?title=Высокий_Алай,_Дугоба_3эл4кс._Арабаджиев_Миша&oldid=14270»