Высокий Алай, Дугоба 3эл4кс. Арабаджиев Миша
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 17:59, 30 марта 2011; MuXaCb (обсуждение | вклад)
Содержание
Идея
Район
Сроки
Маршрут
Состав
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по четвергам на свежем воздухе
- Закалка
Тяжело на тренировках, легко в походе!
