Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Мартыненко Ольга
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 10:22, 31 марта 2010; Ольга Мартыненко (обсуждение | вклад)
| Дата | Деятельность | Длит. | Протяж. | Комментарии | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 марта, вт, вч | тренировка у Расторгуева | 1,5ч | ~4 км | бег - 20 минут + ОФП | |
| 5 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1,5 ч | ~7 км | бег - 45 минут + ОФП | |
| 8 марта, пон | техническая тренировка | 5 ч | - | занятие по зарубанию и хождению по снегу с Томой и Веней | |
| 12 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 1ч | - | занятие с ШГТ-4, мастер-класс по ОФП с ручейком и кувырками:-) | |
| 15 марта, пон, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 16 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 1,5ч | ~7 км | бег с ускорениями - 45 мин + ОФП | |
| 18 марта, чт, утро | плавание | 45 мин | - | - | |
| 19 марта, пятн, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег с ускорениями +ОФП | |
| 23 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:26 | ~5 км | Бег на время+ОФП | |
| 25 марта, четв, вч | тренировка в манеже | 1:00 | ~9-10 км | Бег + ОФП + чуток скалодрома | |
| 27 марта, сб | техническая тренировка | 5ч | - | Травянистые и осыпные склоны, спортивный спуск/подъем, азы ориентирования | |
| 30 марта, вт, вч | тренировка в манеже | 0:30 | ~5 км | Бег , потом бомба и никакого ОФП( |
