Кавказ 2010 (лето). Арабаджиев Михаил
Содержание
Резюме
Руководитель
Руководитель - Арабаджиев Михаил
Опыт - 5ГУ, 4ЛУ, 2ЛР
e-mail: arabadgiev[собак]gmail.com
телефон: 89250325289
Инструктор - Примоленный Леонид
Опыт - 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР
e-mail: Leonid_P[собак]bk.ru
телефон: 8-916-437-2330
Идея
Учебный поход 2кс в хорошей компании. Район - Кавказ. В планах получить начальный высотный опыт (4-5 тыс. м), провести скальные и ледовые занятия, пройтись по живописным местам Кавказа.
Сроки
25 июня - 12 июля. 2 недели
- Отъезд
- Приезд
Требования к участникам
- Опыт 1ГУ или 2ЛУ
- Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
- Активное участие в подготовке к походу
- Хорошая физическая форма
Набор в группу продолжается
Маршрут
По дням
Даты | Дни пути | Участки маршрута | Км | Способы передвижения |
---|
Состав
Потенциальные участники:
№ | ФИО | Д.р. | Тур. опыт | Должность |
---|---|---|---|---|
1 | Арабаджиев Михаил Сансарович | 15.06.1985 | 4ГУ, 4ЛУ, 2ЛР | руководитель |
2 | Примоленный Леонид Алексеевич | 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР | инструктор | |
3 | Кобец Дмитрий Александрович | 12.04.1989 | 1ПУ 2ЛУ | |
4 | Морев Роман Вячеславович | 26.05.1986 | 1ПУ 2ЛУ | |
5 | Федоров Александр Васильевич | 1ЛУ | ||
6 | Чуканов Виталий Игоревич | 2ЛУ | ||
7 | Дрыгин Олег Алексеевич | 1ГУ 2ЛУ | ||
8 | Крестинина Екатерина Александровна | 26.05.1980 | 3ЛУ, 3ГУ | |
9 | Сухарева Екатерина Александровна | 09.07.1986 | 1ПУ 2ЛУ | |
10 | Николаева Евгения Игоревна | 15.12.1984 | 1ПУ 2ЛУ | |
11 | Плинатус Анна Романовна | 2ГУ 3ЛУ 1ПР |
Набор в команду продолжается
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по вторникам на свежем воздухе
- Закалка
Обязательно будет проверка уровня физ подготовки:
- бег 10км
- отжимания
- подтягивания
- пистолетики
- пресс
Тяжело на тренировках, легко в походе!