Высокий Алай, Дугоба 3эл4кс. Арабаджиев Миша

Идея

Пройти насыщенный, динамичный, технически и экспедиционно интересный маршрут в интересном и новом для всех участников районе. Отдохнуть душой и телом.

Район

Дугоба

Сроки

• туда 21 июля(четверг) Москва, Домодедово 23.15 - Ош 05.40 (+2)
• обратно 14 августа(воскресенье) Ош 07.50 (+2) - Москва, Домодедово 10.00

Маршрут

В разработке

Состав

Еще есть место для пары мужиков с опытом > 2ГУ

№	ФИО	г.р.	Опыт (реальный)	Должность
1	Арабаджиев Миша	1985	(5)ГУ 3ГР 6ЛУ 2ЛР 7105	руководитель
2	Дементьев Виталик	1988	2ГУ 4ЛУ 4000
3	Дрыгин Олег	1990	2ГУ 2ЛУх2 1ПР 4000
4	Чуканов Виталик	1992	2ГУ 2ЛУ 4000
5	Кусков Миша	1988	3ГУ 3ЛУ 4000
6	Нажесткин Сергей	1988	4ГУ 4ЛУ 5500
7	Киселева Даша	1991	2ГУ 2ЛУ 4000
8	Горячева Настя	1990	3ГУ 2ЛУ 5642

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

• Самостоятельные тренировки
• Закалка

Тяжело на тренировках, легко в походе!