Кавказ 2010 (май). Арабаджиев Михаил

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Версия от 22:08, 5 апреля 2010; MuXaCb (обсуждение | вклад) (→‎Руководитель)

Перейти к: навигация, поиск

Резюме

Руководитель

Арабаджиев Михаил

1.jpg

опыт: 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР

e-mail: arabadgiev[собак]gmail.co

телефон: 89250325289

Инструктор

Примоленный Леонид

299.jpg

Опыт - 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР

e-mail: Leonid_P[собак]bk.ru

телефон: 8-916-437-2330

Идея

Учебно - тренировочный поход 1кс на майские праздники в Северное Приэльбрусье

  • подготовка к летнему походу 2кс
  • в походе планируется провести несколько занятий по технике передвижения по снегу, траве, осыпям.
  • отдохнуть в хорошей компании

Сроки

30 апреля - 11 мая

  • Отъезд
  • Приезд

Требования к участникам

  • Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
  • Активное участие в подготовке к походу
  • Хорошая физическая форма

Группа уже набрана, но если есть большое желание, то можно что-нибудь придумать.

Маршрут

По дням

Даты Дни пути Участки маршрута Км Способы передвижения

Состав

Потенциальные участники: 8М, 6Ж

№ ФИО Д.р. Тур. опыт Должность
1 Арабаджиев Михаил Сансарович 15.06.1985 4ГУ, (5)ГУ, 5ЛУ, 2ЛР руководитель
2 Примоленный Леонид Алексеевич 4ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 2ЛР инструктор
3 Кобец Дмитрий Александрович 12.04.1989 1ПУ 2ЛУ
4 Морев Роман Вячеславович 26.05.1986 1ПУ 2ЛУ
5 Федоров Александр Васильевич 1ЛУ
6 Чуканов Виталий Игоревич 2ЛУ
7 Дрыгин Олег Алексеевич 1ГУ 2ЛУ
8 Нажесткин Сергей Михайлович 4ГУ 4ЛУ
9 Крестинина Екатерина Александровна 26.05.1980 3ЛУ, 3ГУ
10 Сухарева Екатерина Александровна 09.07.1986 1ПУ 2ЛУ
11 Николаева Евгения Игоревна 15.12.1984 1ПУ 2ЛУ
12 Белоусова Лиза 1ГУ
13 Кочерова Елена 1ГУ 1ЛУ
14 Тюкина Наталья Сергеевна 4ГУ 3ЛУ

Подготовка

Физическая подготовка

Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)

  • Самостоятельные тренировки
  • Совместные тренировки по вторникам в Лефортовском парке
  • Закалка

13 апреля - проверка уровня физ подготовки:

  • бег 10км
  • отжимания
  • подтягивания
  • пистолетики
  • пресс

Тяжело на тренировках, легко в походе!

Практические выходы

Выходы в рамках ШГТ 1-ой ступени

Ссылки

Технические описания, отчёты, фотографии

Карты и сопутствующие материалы

Источник — «http://tkmgtu.ru/library/index.php?title=Кавказ_2010_(май)._Арабаджиев_Михаил&oldid=10785»