Памир 2009. Дневник Тренировок. Калин Андрей — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
()
()
Строка 67: Строка 67:
  
 
====Тренировка 27.03====
 
====Тренировка 27.03====
 +
 +
Основная идея втянутся после небольшого перерыва и зафиксировать текущий уровень
 +
бега. Изначально планировал пробежать 5 км на время но сильно быстро начал.
 +
В результате:
 +
:*бег 3 км на максимум - 10:22
 +
:*бег в свободном темпе 3 км
 +
:*лёгкая разминка
  
 
==Контрольные мероприятия==
 
==Контрольные мероприятия==

Версия 00:21, 28 марта 2009

Концепция

График тренировок

Календарный план

неделя понкдельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
23.03/29.03 Бег в манеже

продолжительномть ~1 час

30.03/05.04
06.04/12.04
13.04/19.04
20.04/26.04
27.04/03.05

Содаржание тренировок

Тренировка 27.03

Основная идея втянутся после небольшого перерыва и зафиксировать текущий уровень бега. Изначально планировал пробежать 5 км на время но сильно быстро начал. В результате:

  • бег 3 км на максимум - 10:22
  • бег в свободном темпе 3 км
  • лёгкая разминка

Контрольные мероприятия

Источник — «http://tkmgtu.ru/library/index.php?title=Памир_2009._Дневник_Тренировок._Калин_Андрей&oldid=6404»