Зайцев Андрей. Дневник тренировок 2009 — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Zaya (обсуждение | вклад) () |
Zaya (обсуждение | вклад) () |
||
| Строка 8: | Строка 8: | ||
|- | |- | ||
|9 марта||-||60/78/'''18'''||бег вечером по снегу и пересеченке 40 минут + подтягивания||-||135||129||71,2 кг||состояние бодрое. бег порадовал | |9 марта||-||60/78/'''18'''||бег вечером по снегу и пересеченке 40 минут + подтягивания||-||135||129||71,2 кг||состояние бодрое. бег порадовал | ||
| + | |- | ||
| + | |10 марта||54/72/'''18'''||X/Y/'''Z'''||восстановление||-||-||-||Х кг||утром ноги немного забиты, ничего не болит | ||
|- | |- | ||
|x марта||X/Y/'''Z'''||X/Y/'''Z'''||что делал||нач.||серед.||кон.||Х кг||состояние | |x марта||X/Y/'''Z'''||X/Y/'''Z'''||что делал||нач.||серед.||кон.||Х кг||состояние | ||
Версия 09:55, 10 марта 2009
Тренировки и календарь самоконтроля
| Дата | ОСП утро | ОСП вечер | содержание тренировки | пульс в начале | пульс в середине | пульс в конце | масса | самочувствие |
| 7 марта | - | - | бег вечером 30 минут | - | - | - | 72 кг | побегал, утомился, но радует начало регулярных тренировок |
| 8 марта | - | - | восстановление | - | - | - | 72 кг | вечером еще чувствуется, что ноги не отошли |
| 9 марта | - | 60/78/18 | бег вечером по снегу и пересеченке 40 минут + подтягивания | - | 135 | 129 | 71,2 кг | состояние бодрое. бег порадовал |
| 10 марта | 54/72/18 | X/Y/Z | восстановление | - | - | - | Х кг | утром ноги немного забиты, ничего не болит |
| x марта | X/Y/Z | X/Y/Z | что делал | нач. | серед. | кон. | Х кг | состояние |
