Матча 2010. Дневник Тренировок. Сазонова Софья — различия между версиями
Dlmovenok (обсуждение | вклад) |
Dlmovenok (обсуждение | вклад) |
||
Строка 36: | Строка 36: | ||
10 мая. Бег 8 км. | 10 мая. Бег 8 км. | ||
+ | |||
+ | 13 мая. Бег 16 км. |
Версия 08:06, 14 мая 2010
8 апреля. Бег 4 км, пресс 70, отжимания (всегда от скамьи) 15.
10 апреля. Тренировка (Петелино - Чапаевка)
12 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15. Подъем- спуск на 18 этаж по лестнице с рюкзаком 20 кг (2 раза).
13 апреля. Бег 5 км, отжимания (от скамьи) 15, пресс 70.
14 апреля. Бег 6 км, спуск-подъем по лестнице на 18 этаж, вес 20 кг (2 раза).
16 апреля. Бег в течение часа по холмистому весеннему лесу.
17 апреля. Тренировкана скалах в Никитском. Спуск-подъем с верхней страховкой, хождение по перилам.
18 апреля. Бег, примерно 9 км по лесу. Умудрилась заблудиться. Бегать по оврагам и болотистому бурелому, оказывается, так увлекательно!
19 апреля. Очень халявный бег и разминка.
20 апреля. Бег 6 км.
21 апреля. Спуск-подъем на 18 этаж, 5 раз. Вес рюкзака 25кг. Разминка, отжимания 15(от скамьи).
24-25 апреля. Тренировка в полушкино.
26 апреля. Бег по лесу, примерно 5 км.
27 апреля. Ура, наконец 10 км (это было даже 11,5 км:)! Плюс разминка. Отжимания от скамьи 15 раз.
28 апреля. Бег 7 км.
1-4 мая. Гребля :)
7 мая. Убегание от злющих собак с элементами скалолазания по деревьям. В сумме - около 5 км.
8-9 тренировка в Полушкино.
10 мая. Бег 8 км.
13 мая. Бег 16 км.